بر این اساس ضمن لزوم برخورد با قاصرین که در بیانیه رسمی ستاد کل نیروهای مسلح و بیانیه رئیس جمهور به آن تصریح شده است، برخورد با افرادی که در ۷۲ ساعت گذشته پنهان کاری کردند نکته مهمی است که نباید به سادگی از کنار آن گذشت.

به گزارش فارسیها به نقل از فارس، دقایقی پیش ستاد کل نیروهای مسلح اعلام کرد که سقوط هواپیمای مسافربری شرکت اوکراینی که به کشته شدن ۱۷۶ فرد ایرانی انجامید با اشتباه انسانی پدافند ایران صورت گرفته است و در همین رابطه بلافاصله رئیس جمهور به نمایندگی از جمهوری اسلامی از این اشتباه فاجعه بار اظهار تاسف کرد.

 دربیانیه ستاد کل نیروهای مسلح تصریح شده است که به جهت برخی اخبار از مشاهده اهداف هوایی به سمت مراکز راهبردی کشور و شناسائی برخی تحرکات هوایی در صفحات راداری، مجموعه پدافند هوایی حساسیت بیشتری پیدا کرد و در نهایت با چرخش نابهنگام و نزدیک شدن هواپیمای مسافربری به یک مرکز حساس نظامی بر اثر بروز خطای انسانی و به صورت غیر عمد، هواپیمای مذکور مورد اصابت قرار می گیرد.

اما در کنار خبر شهادت جمعی از هموطنان مان بر اثر قصورها، سوء تدبیر عجیب در اعلام دیرهنگام این ماجرا تلخی ها را دوچندان کرد.

بر این اساس ضمن لزوم برخورد با قاصرین که در بیانیه رسمی ستاد کل نیروهای مسلح و بیانیه رئیس جمهور به آن تصریح شده است، برخورد با افرادی که در ۷۲ ساعت گذشته پنهان کاری کردند نکته مهمی است که نباید به سادگی از کنار آن گذشت.

اگرچه بررسی های اولیه نشان می دهد افراد، رسانه ها و مسئولین کشوری و لشکری که در ۷۲ ساعت گذشته اظهار نظر کردند از ماجرا بی اطلاع بودند اما باید بررسی شود چنانچه افرادی از ماجرا خبر داشتند و خلاف واقع صحبت کردند و یا به هر دلیل پنهان کاری کردند در هر مقامی برخورد  صورت گرفته  و معرفی و در صورت نیاز محاکمه شوند.

گفتنی است طی ۷۲ ساعت گذشته رسانه های کشور با توجه به سابقه فعالیت ضدانقلاب  علیه کشور و ملت ایران و با عدم اطلاع از اصل موضوع و در دست نبودن شواهد و مستندات، یکپارچه این اتهام را تکذیب کردند.

نظر خود را در خصوص خبر” برخورد با مقصرین و پنهان کاران در فاجعه سقوط هواپیمای اوکراینی”  با ما در میان بگذارید.


سرمربی تیم فوتبال فولاد خوزستان گفت: تیم ما ۳ بازیکن در تیم ملی امید دارد و طبق آیین‌نامه‌ بازی ما و استقلال باید لغو شود؛ به هیچ عنوان با استقلال بازی نمی‌کنیم.

به گزارش فارسیها به نقل از فارس، جواد نکونام در حاشیه تمرین امروز فولاد خوزستان در خصوص آخرین شرایط تیمش اظهار داشت: برنامه ریزی که داشتیم نسبت به بازی اول مقابل سپاهان بود ولی متاسفانه در تعطیلات برنامه‌ریزی‌های ما ۲-۳ بار بر هم ریخت. الان هم برای بازی با استقلال اعتراض کردیم و خواستیم چون ۳ بازیکن در تیم امید داریم خواستیم که بازی عقب بیفتد.

به خاطر گلر ذوب‌آهن قبول کردیم ۴ روز بازی ما عقب بیفتد

 نکونام افزود: متأسفانه ما در نیم‌فصل اول اشتباه کردیم و در شرایطی که می‌توانستیم بازی‌هایمان را فشرده نکنیم، به خاطر ذوب‌آهن که یک دروازه‌بانش در تیم ملی بود قبول کردیم مسابقه تیم‌مان به عقب بیفتد و در نیم‌فصل اول بیشترین ضربه را از برنامه‌ریزی مسابقات خوردیم. به طور مثال؛ نیم‌فصل اول بازی‌ها تمام شده بود ولی دیدید تیم‌ها همچنان در حال بازی بودند. الان هم قانون می‌گوید اگر سه بازیکن از یک باشگاه در تیم ملی حضور داشته باشند، مسابقه باید لغو شود. بنابراین به هیچ عنوان مقابل استقلال بازی نمی‌کنیم چون اعتقاد دارم شرایط باید برای همه یکسان باشد.

قرار بود در قطر با تیم ژاوی بازی کنیم

وی در خصوص لغو اردوی تیمش در قطر گفت: ما تمام برنامه‌ریزی‌ها را انجام دادیم و به خاطر دوستی که با سرمربی السد (ژاوی) داشتم، هماهنگ کردم که با این تیم یک مسابقه دوستانه داشته باشیم،‌البته قرار بود با الشهانیه هم بازی کنیم، ولی متأسفانه اردوی ما لغو شد و حالا مجبور هستیم با بازی‌های دوستانه، تیم را آماده نگه داریم. یکی دیگر از مشکلات ما برنامه‌های امتحانی بازیکنان است که آنها باید در جلسات امتحان درس‌شان حاضر شوند، ولی در مجموع امیدوار هستم با تیم کامل وارد نیم‌فصل دوم شویم.

دیدار فولاد و بارسلونا هرگز اتفاق نمی‌افتد!

نکونام در پاسخ به این سؤال که با توجه به اینکه رابطه خوبی با ژاوی دارد آیا ممکن است یک روز فولاد با بارسلونا بازی کند، گفت: نه! (با خنده) چنین اتفاقی نمی‌افتد. آنها از حالا برای سالهای بعدشان برنامه‌ریزی کرده‌اند و اگر قرار باشد روزی یک تیمی با بارسلونا بازی کند، در سال ۲۰۲۵ این اتفاق می‌افتد. کشورهای عربی سرمایه‌گذاری زیادی می‌کنند و دیدید که سوپرکاپ اسپانیا در عربستان برگزار شد. طبیعتاً بارسلونا و تیم‌های اسپانیایی پول بسیار زیادی گرفته‌اند، ولی من احساس می‌کنم این شرایط حداقل نه تنها برای فولاد، بلکه برای دیگر تیم‌های ایرانی فراهم نیست.

اوساگونا با باشگاه کره‌ای قرارداد دارد

نکونام در خصوص جذب اوساگونا برای فولاد گفت: این بازیکن در کره جنوبی با یک باشگاه قرارداد دارد و باید با آنها به توافق برسد، اما در هر صورت به تمرینات ما اضافه شده تا ان‌شاءالله طی روزهای آینده بتوانیم مشکل او را حل کنیم.

زمین ما مثل شیشه می‌ماند

نکونام با اشاره به محل زمین تمرین این تیم، تصریح کرد: متأسفانه زمین چمن اصلی ما مثل شیشه می‌ماند و در ابتدای فصل اصلاً شرایط خوبی نداشت. مدیریت قبل هم خیلی تلاش می‌کرد که ما بتوانیم در اینجا تمرین کنیم. به خاطر همین شرایط زمین بد تمرین، ما علی باویه را به دلیل مصدومیت از دست دادیم چون چند روز پیش مچ پایش پیچید و فکر می‌کنم که یک‌ماه از میادین دور باشد. در واقع، با توجه به استادیوم بزرگ و هزینه‌ای که باشگاه برای تمرین ما انجام داده، فکر می‌‌کنم از زمین خوبی برخودار نیستیم.

جواد نکونام: به هیچ عنوان مقابل استقلال بازی نمی‌کنیم

هنوز نتوانستیم بازیکن داخلی جذب کنیم

سرمربی تیم فولاد با اشاره به اینکه پاتوسی دوشنبه به تمرینات این تیم  در اهواز اضافه می‌شود، گفت: تا امروز نتوانستیم بازیکن داخلی جذب کنیم، اگرچه نفرات مدنظرمان را به باشگاه اعلام کردیم و قرار شده از طرف مدیریت با آنها مذاکره صورت بگیرد. این هفته هم با تیم پیکان در تهران بازی دوستانه می‌کنیم و سعی می‌کنیم یک دیدار دوستانه هم در اهواز داشته باشیم که با نفرات و تیم کامل وارد نیم‌فصل دوم شویم.

امیدوارم پرقدرت وارد  نیم فصل دوم شویم

نکونام خاطر نشان کرد: جا دارد از آقای محمدی تشکر ویژه‌ای داشته باشم که در این مدت از فولاد حمایت زیادی کرد و وجود او برای باشگاه لازم است. او از روز اولی که کارش را شروع کرده، زحمات زیادی کشیده و هواداران فولاد هم بدانند که باید از این شخص تشکر ویژه کرد. امیدوارم در ادامه دو سه بازیکن ایرانی مدنظر ما هم جذب شوند تا با یک فولاد پرقدرت به مصاف نیم‌فصل دوم برویم.

نظر خود را در خصوص خبر” جواد نکونام: به هیچ عنوان مقابل استقلال بازی نمی‌کنیم”  با ما در میان بگذارید.


زمستان های این سال های اخیر تقریبا می شود گفت که هیچ شباهتی با زمستان هایی که در دوران کودکی مان از سر گذراندیم، ندارد. زمستان آن سال ها وضعیت نزولات جوی آن قدر پر برکت بود که گاهی اتفاق می افتاد که مدارس برای چند روز متوالی تعطیل می شدند و این برای ما که آن زمان بچه محصل محسوب می شدیم، به معنای برف بازی های دو نوبته در دو شیفت صبح و ظهر بود… اما این روزها باز هم بچه ها طعم شیرین تعطیلی بی موقع و وسط هفته را می چشند اما با چاشنی تلخ آلودگی هوا.

بگذریم پیست های پر برف اسکی یکی از جالب ترین و در عین حال مهیج ترین مقاصد گردشگری است که یک فرد می تواند در طول یک زمستان انتخاب کند. پس اگر دل تان هوای بچگی تان را کرده است و یک دل سیر برف بازی هوس کرده اید در ادامه با ما همراه باشید

استان فارس و طبیعت منحصربه فردش

فارس در کنار جاذبه های تاریخی و باستانی اش، دارای جاذبه های طبیعی بی بدیلی است که می تواند برای هر چهار فصل سال یک سفر ماجراجویانه تمام عیار را برای مسافرانش تدارک ببیند. یکی از این جاذبه ها که البته به مدد چین خوردگی های زاگرس در دل این استان جا خوش کرده، پیست اسکی پولادکف در ارتفاعات سپیدان است. این پیست در نزدیکی شیراز و در جاده شیراز-مارگون قرار دارد.

پولادکف جنوبی ترین پیست اسکی کشور

پیست بین المللی پولادکف در تمامی فصول باز و میزبان خوبی برای گذران یک روز مهیج است. هر چند که جلوه بهاری و زمستانی پیست چیز دیگری است. در بهار دامنه های ارتفاعات پولادکف قبای زمردین به تن می کنند و برای اسکی روی چمن جان می دهند. پولادکف در تابستان ها هم هنوز هوای مطبوع و خنکش را حفظ می کند و حتی در ارتفاعاتش می توانید توده های برف در حال ذوب شدن را ببینید. اما حال و هوای پاییز و زمستانی پولادکف خیلی مهیج تر از این حرف هاست. این پیست از اواخر پاییز تا اوایل بهار،چهره کاملا زمستانی و سفیدپوش به خود می گیرد. پیست های اسکی پولادکف یکی پس از دیگری با توجه به نزولات جوی بازگشایی می شوند.

تجهیزات مجموعه پولادکف

در این مجموعه شما با هر شرایط بدنی و سنی می توانید خوشگذرانی کنید. جوان تر ها و آن ها که سر نترسی دارند بیشتر دل به تله اسکی معلق می سپارند و تا ایستگاه های بالایی پیست حرکت می کنند و از آن جا با تجهیزات اسکی به پایین سُر می خورند و کیف می کنند. برای کم جرئت تر ها نیز تله کابین رفت و برگشتی مهیاست.

موتور برقی، ماشین های کوهستان و چرخ های هوشمند و در تابستان ها امکان اسب سواری، قایق پدالی و دوچرخه سواری مهیا شده است. هزینه ورود به پیست به علاوه سوار شدن به یکی از تله کابین ها یا تله اسکی ها برای هر نفر ۵۰ هزار تومان است اما اگر می خواهید تجهیزات اسکی را اجاره کنید، قیمت این اجاره چیزی حدود ۱۰۰ هزار تا ۱۵۰ هزار تومان برای تان در می آید.

علاوه براین ها امکانات رفاهی چون هتل، غذاخوری و کافی شاپ نیز در بیشتر نقاط مجموعه وجود دارد که می تواند نیازهای شما را برطرف کند. هر چند این برطرف کردن نیازها نسبت به شهر خیلی مقرون به صرفه نیست.

با آن که بسیاری به یک خوشگذرانی در پولادکف قانع هستند، اما در این بین هستند افرادی که دوست دارند یک شب را در دل این طبیعت تازه عروس بگذرانند. مژده این که در مجموعه پولادکف یک هتل چهار طبقه وجود دارد، اما با توجه به تعداد اندک اتاق هایش ( ۵۶ اتاق) اگر می خواهید در زمستان یعنی فصل رونق پولادکف در آن جا اقامت کنید حتما از محل اقامت تان با استفاده از رزرو اینترنتی خاطر جمع شوید. متاسفانه هر چه جست وجو کردیم و از این جا و آن جا استعلام گرفتیم نتوانستیم از محدوده قیمتی اتاق های هتل اطلاعی حاصل کنیم. البته با توجه به امکانات هتل و برنامه های تفریحی که برای مهمانان شان تدارک دیده اند می توان به این نتیجه رسید که اقامت در این هتل گران خواهد بود.

با ادامه مقاله راهنمای سفر و هزینه های پیست اسکی با فارسیها همراه باشید

تورهای پولادکف گردی

یکی از بهترین گزینه ها برای تفریح بیشتر و بهتر در پیست های اسکی استفاده از تورهای مسافرتی است. در واقع اگر تاکنون به پیست نرفته اید یا در این کار حرفه ای نیستید توصیه می کنم برای آن که از جایی که رفته اید به خوبی لذت ببرید و هزینه اضافی نکنید حتما با یک تور پیست نوردی همراه شوید. شما با همراه شدن با یک تور با یک تیر، چند نشان را هدف می گیرید. اول این که پیست ها اصولا در مناطق کوهستانی قرار دارند و در فصل های پربارش ممکن است که خودروهای غیر آفرویدی تان در راه بمانند. دوم این که بحث خورد و خوراک در پیست‌های اسکی یکی از اصلی ترین مسائلی است که خرج زیادی را روی دست مسافران می گذارد.

چنان چه تصمیم گیری درباره این موضوع را به تور بسپارید مطمئن باشید در کل نسبت به هزینه ای که کرده اید، خوراک خوبی را خواهید خورد. سومین دلیل به بعضی از برنامه های تور برمی گردد، بیشتر تورها دارای ساعت های آموزش رایگان به اعضا هستند و می توانند شما را تا حدودی راه بیندازند. چهارمین دلیل هم به هدیه های تخفیفی برمی گردد که تنها به تورها تعلق می گیرد. تور یک روزه پولادکف در شش ماه دوم سال هر پنج شنبه و جمعه از شیراز حرکت می کند . مبلغ این تورها ۷۵ هزار تومان است و از ساعت ۷صبح تا ۲۱ ادامه دارد.

مسیر دسترسی به پولادکف

همان طور که گفتیم این پیست مهیج، وسیع ترین و جنوبی ترین پیست ایران است که به واسطه داشتن استانداردهای بین المللی به عنوان یک پیست بین المللی شناخته می شود. این پیست در ۸۸ کیلومتری شمال شرقی شیراز و در جاده شیراز- مارگون قرار دارد. پس اگر آب و هوا مساعد بود می توانید آبشار مارگون را هم در برنامه خود بگنجانید. مسیر رسیدن تا پولادکف، مسیر کوهستانی است که ممکن است خودروهای سبک و چهار سیلندر را در زمستان دچار مشکل کند. بنابراین می توانید در شیراز از پایانه قصرالدشت سوار اتوبوس هایی شوید که به مقصد پولادکف حرکت می کنند. هزینه بلیت این اتوبوس ها نفری ۲۵ هزار تومان است.

شیرباد، پیستی در همین نزدیکی!

رفتن به پولادکف به معنای گرفتن چهار تا پنج روز مرخصی و هزینه حداقل یک میلیون و ۹۰۰ هزار تومانی برای یک خانواده چهار نفری است. موضوعی که شاید برای همه مقدور نباشد. اگر واقعا دل تان هوای یک برف بازی جانانه را کرده است مژده بدهید که برای تان خبر خوشی داریم. در ارتفاعات بینالود درست کنار همین مشهد خودمان نیز پیست اسکی وجود دارد که از ابتدای دی ماه بازگشایی شده است. پیست های ایران تنها در دامنه های البرز و زاگرس خلاصه نمی شود، بینالود نیز از چنین نعمتی برخورداراست. دامنه شرقی مرتفع‌ترین قله بینالود، یعنی شیرباد، یکی از بهترین مکان ها برای ورزش‌های برفی شناخته شده‌است که می‌تواند یک روز تعطیل مفرح و شاد را برای شما رقم بزند.

مسیر دسترسی به شیرباد

برای رفتن به «شیرباد»، باید مشهد را به سمت چناران ترک کنیم و از دوربرگردان «گلمکان» به سمت روستای «دولت آباد» تغییر مسیر دهیم. جاده روستا تا پیست، کم‌عرض، کوهستانی و برفگیراست. پس، قبل از ترک «دولت‌آباد» از بازبودن مسیر، داشتن زنجیرچرخ ومهارت رانندگی در جاده کم‌عرض یخ‌زده اطمینان حاصل کنید. می‌توانید از مینی‌بوس‌های مجموعه هم برای رفتن به شیرباد استفاده کنید.

اولین رویارویی مسافران با شیرباد به مشاهده از دور دست دامنه قله برف گیر شیرباد برمی گردد. نوک قله مرتفع در بیشتر اوقات سال در هاله ای از مه قرار دارد. مسیر دسترسی به پیست به خصوص در قسمت دولت‌آباد تا پیست شیرباد، راهی برف‌خیز و کوهستانی دارد و به دلیل وجود خطراتی که در مسیر ممکن است وجود داشته باشد حتما قبل از حرکت در مسیر از وضعیت جاده اطلاعاتی به دست بیاورید.

شما حتی می توانید برای این منظور با روابط عمومی پیست تماس بگیرید و وضعیت را جویا شوید. اگر راننده راه بلدی نیستید و خودروی آفرویدی ندارید در زمان هایی که بارش وجود دارد یا در ۲۴ ساعت قبل وجود داشته است، از خیر برف بازی بگذرید چرا که جاده بسیار لغزنده می شود. خیال تان راحت که به محض رسیدن به پیست می توانید تمام این عظمت سفید پوش شده را با سوار شدن به تله اسکی ۹۰۰ متری ببینید.

امکانات شیرباد

شیرباد تنها یک رستوران و اقامتگاه ساده دارد اما در مقایسه با دیگر پیست های ایرانی، منصفانه‌تر با جیب گردشگران برخورد می‌کند. مثلا فهرست غذاهایش از ۱۵ هزارتومان آغاز می‌شود و کرایه یک تخت در سوئیت تنها ۴۵ هزارتومان هزینه دارد. در پیست شیرباد امکان آموزش اسکی هم وجود دارد. برای هر ساعت آموزش، مربیان ۳۰ هزارتومان از شما مطالبه می‌کنند. اگر خیلی مجهز به شیرباد نمی روید، خیال تان را راحت کنم که در پیست شیرباد وسایل اسکی را با ۴۰ هزارتومان برای یک روز کامل به شما کرایه می‌دهند.

پیست اسکی شیرباد شامل سه مسیر برای اسکی‌بازان است: مسیر مبتدیان، مسیر اسکی‌بازان متوسط و یک مسیر برای اسکی‌بازان حرفه‌ای است. هزینه ورودی به پیست اسکی شیرباد در مجموع ۴۵ هزار تومان بوده و از ساعت ۹ تا ۱۶ در اختیار اسکی‌بازان است. البته باید گفت به تازگی نیز پیست شیرباد در شیفت شب برای اسکی‌بازان باز است.

با تور به برف بازی بروید

با توجه به جاده پرمخاطره به شیرباد توصیه می کنیم که برای گشت و گذار در این پیست حتما همراه با یک تور برنامه ریزی کنید. تورهای شیرباد هر هفته در پنج شنبه ها و جمعه ها عازم شیرباد می شوند. هزینه تورهای یک روزه به ازای هر نفر ۹۹ هزار تومان است.

منبع: خراسان

امیدواریم از مطلب “راهنمای سفر و هزینه های پیست اسکی” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.


زیورآلات چه بدلی و چه اصلی از قدیم همیشه کار پرسودی بوده است. شاید در مدت زمانی کسب‌وکار آن به دلیل شرایط اقتصادی یا هر چیزی دیگر دچار افت شود؛ اما هیچ‌گاه صفر نشده است. مردم به ویژه بانوان بابت خرید زیورآلات طلا و نقره همیشه مبلغی را کنار می‌گذارند. به ویژه این که نسل جوان هم باشند. همین موضوع باعث شده است تا بسیاری از افراد به دنبال یادگیری ساخت انواع زیورآلات بروند.

مسلماً سودای سود بالا در همان اول خیلی را به سمت خود جلب می‌کند؛ اما فقط عده کمی در آن موفق می‌شوند. چرا؟ برای این که راه و روش کار کردن آن را نمی‌دانند. برای این که نمی‌دانند از چه طرح‌های به روزی استفاده کنند. همچنین این که جنس‌های خوبی استفاده نمی‌کنند و چندین دلایل دیگر.موفقیت در این کار تصادفی نیست.

نیاز به دانش و تلاش دارد. از دور شاید با قرار دادن چند تکه نقره یا طلا بتوان یک زیورآلات دست‌ساز تولید کرد؛ اما واقعاً کار سختی است. البته باید بگوییم که نشد ندارد. ما این بار به سراغ خانم بهارک بهروزی رفتیم. خانم بهروزی ساکن تبریز است و از طریق صفحه اینستاگرام خود به نام bahara jewelry، زیورآلات دست‌ساز خود را به فروش می‌رساند. ایشان در دانشگاه آزاد اسلامی تبریز، کارشناسی ارشد معماری خود را دریافت کرد.

خانم بهروزی بعد از شرکت در کارگاهی که با عنوان زیورآلات معمارانه که توسط انجمن معماران آذربایجان شرقی برگزار شده بود و به دلیل علاقه‌ای که به طراحی زیورآلات داشت، از سال ۹۶ شروع به فعالیت در زمینه‌ زیورآلات دست‌ساز نقره کرد. بعد از آن بود که با باهار فعالیت خود را ادامه می‌دهد. در این جا سعی کرده‌ایم تا از تجربه خانم بهروزی در این زمینه استفاده کنیم.

زیورآلات دقیقاً به چه معناست؟

در یک جمله می‌توان به این صورت تعریف کرد:
زیورآلات شامل گوشواره، گردنبند، گل سینه مردانه و زنانه، دکمه سردست و تمامی اکسسوری هایی است که مکمل لباس هستند و به نوعی وسایل تزیینی برای لباس و ظاهر به حساب می‌آیند. در این حوزه وظیفه شما ساخت همین نوع اکسسوری های متنوع است. قطعاتی که بتوان روی انواع لباس نصب یا در مچ دست‌وپا برای زیباتر شدن استفاده کرد. کاری که شما باید در این حوزه انجام دهید، روح دادن به فلز است. کار با انواع زیورآلات را ترکیبی از ظرافت، هنر و سختی فلز می‌توان تعریف کرد. در واقع شما باید با کار روی فلز و استفاده از استعداد هنری خود، طرح‌های مختلفی را به دست بیاورید. طرح‌هایی که در دل خود، تاریخ، معماری، طبیعت، داستان و شعر دارند. همین‌ها هستند که به فلز بی‌جان، جان دوباره می‌بخشند.

زیورآلاتچند نوع کار مختلف از این نوع وجود دارد؟

تنوع زیورآلات چه از نظر مواد، چه از لحاظ تکنیک کار و چه از نظر سبک طرح بسیار زیاد است…کاری که خانم بهروزی انجام می‌دهد، جان بخشیدن به نقره و طلا و تلفیق آن‌ها با چوب، سنگ و… است. در واقع ایشان سعی می‌کنند تا با ساخت زیورآلاتی مفهومی و آن هم روی فلزات، مخاطبان و هنردوستان مخصوصی را به سمت خود جلب کنند. این شما هستید که باید نوع کار خود را مشخص کنید. آیا به دنبال کار مفهومی هستید یا درصدد ساخت زیورآلات ساده یا با شکل و شمایل تاریخی. شاید اصلاً کار روی طلاجات را دوست داشته باشید. کدام یک را بیشتر می‌پسندید. به حدی نمونه زیاد است که نمی‌توان در یک جمله همه آن‌ها را بیان کرد.

از کجا باید شروع کرد؟

شروع این کار نیاز به دو چیز دارد: علاقه و دانش. اول از همه شما باید علاقه‌مند به کار کردن روی فلزات باشید. این کار ظریفی است. گاهی برای ساخت فقط یک تراشه باید ساعت‌ها وقت صرف کنید. همچنین باید دقت خیلی بالایی هم داشته باشید. کاری نیست که بتوان در یک ساعت سرهم‌بندی کرد.مورد دوم آموزش صحیح است. این مرحله بسیار مهم است چون کارهایی که با دست به وجود می‌آیند، به ویژه زیورسازی، نیاز به استفاده از ابزار متفاوت دارند. همچنین در کنار این راه از انواع مواد شیمیایی، آتش و… باید استفاده کنید. مسلماً بدون آموزش صحیح نمی‌توانید پیش بروید.

در آموزش شما طرز استفاده از ابزارهای برش و مواد شیمیایی مانند چسب، چگونگی برش و طرح زدن، چگونگی در دست گرفتن و… را به طور کامل یاد می‌گیرید. تازه این اول ماجراست. ریزه‌کاری‌هایی وجود دارد که فقط باتجربه به دست می‌آید. برای همین بهتر است که مدت طولانی را نزد یک استاد باتجربه کارآموزی کنید.

هزینه راه‌اندازی این کار چقدر است؟

متأسفانه به دلیل نوسانات بازار نمی‌توان هم اکنون قیمت دقیقی اعلام کرد؛ اما دست کم شما باید ۴۰۰ هزار تومان فقط پول خرید ابزارآلات اولیه را بدهید. این هم برای زمانی است که قصد کار کردن در خانه را داشته و نیازی به خرید نقره و طلا هم نداشته باشید. خانم بهروزی تمام خرید ابزارهای خود را در حدود دو سال پیش انجام داده بود. البته یک مسئله را باید در نظر بگیرید. لازم به خرید همه ابزارها در همان اول نیست. بلکه باید قدم‌ به‌قدم پیش بروید.

شاید بر اساس سلیقه هنری شما یک ابزار واقعاً کاربردی نباشد، پس خرید آن اصلاً به صرفه نیست. سوهان، لحیم، نقره، فندک، چکش و… که هرکدام قیمت‌های متفاوتی دارند. باز هم با ۴۰۰ هزار تا نهایت یک میلیون تومان می‌توان این ابزار را خریداری کرد؛ اما کافی نیست.

چه مزیت‌هایی دارد؟

این یک کار هنری است. از این رو از دو جهت می‌شود به مزایای این کار توجه کرد؛ هم مادی وهم معنوی. هرچند کار دست و هنر پدید آمده از ذهن یک هنرمند به واقع قابل قیمت‌گذاری نیست؛ ولی در هر صورت یک زیورساز می‌تواند از این طریق امرار معاش هم کند. ضمن این که ساعاتی را در حال کار و با علاقه و هیجان منتظر تولد یک اثر تازه است.

چه مشکلاتی بر سر راه وجود دارد و چگونه می‌توان آن‌ها را برطرف کرد؟

بارزترین مشکل شاید مسئله هزینه راه‌اندازی و آموزش باشد؛ ولی در مقایسه با مشاغل دیگر مشکلات جدی ندارد و فقط نوسان قیمت‌ها به خصوص طلا و نقره می‌تواند در مواردی سبب ایجاد مشکل شود. به هر حال وقتی قیمت طلا یا نقره افزایش یابد، شما نمی‌توانید تهیه کنید و ازطرفی هم مشتریان تان کم خواهد شد. البته مشکل دیگر مربوط به زخم‌هایی است که روی دستتان ایجاد می‌کند. گردن و کمر هم در این کار ممکن است؛ آسیب ببینند. برای همین بهتر است اول از همه دستکش مناسب هنگام کار در دست داشته باشید. دوم این که خم نشوید. سعی کنید تا بدن خود را صاف نگه دارید.

توصیه‌ای برای موفقیت در ساخت زیورآلات دست ساز

توصیه‌ای خانم بهروزی داشتند، این بود که بدون تمایل و رغبت درونی به هیچ کار هنری وارد نشوید…هنر چشمه‌ای است که باید در روح هنرمند جوشان شود تا آثار درخور و ماندگار و جاندار بیافریند. بعد از این قریحه درونی، یادگیری و صبر در راه یادگیری است که به شدت توصیه می‌شود. برای موفقیت و جذب مشتریان بیشتر هم بهتر است که طرح‌های خود را به روز نگه دارید و همیشه به دنبال طرح جدید باشید.

نویسنده : میلاد قارونی ،خراسان

امیدواریم از مطلب “زیورآلات دست ساز نقره بسازید و بفروشید” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.


9 مهارت برتر برای موفقیت در سال 2020

۹ مهارت برتر برای موفقیت در سال ۲۰۲۰

مجمع جهانی اقتصاد با مطالعه و مصاحبه با ۳۵۰ مدیر ارشد صنعت در کشورهای توسعه‌یافته به نتایج جالبی درباره ۹ مهارت برترکه یک انسان موفق در سال ۲۰۲۰ به آن نیاز خواهد داشت، رسیده‌است که در ادامه به آن ها می پردازیم:

مهارت حل مسئله

بسته به نوع مسئله که ساده باشد یا پیچیده، در زندگی روزمره به مهارت حل مسئله نیاز داریم. تصمیم‌گیری به موقع در موقعیت، موفقیت را بیشتر خواهد کرد که شامل شناسایی مسئله، ساختن تصویری واقعی از آن، پیدا کردن راه حل مناسب، تصمیم‌گیری، پیاده‌سازی و بررسی بازخوردها می‌شود.

تفکر انتقادی

فرد با این مهارت، توانایی درک اهمیت ایده‌ها، ارتباط منطقی بین آن‌ها و قدرت تشخیص و ارزیابی آن‌ها را پیدا خواهد کرد و به او قدرت بیان عقاید و نظراتش را می‌دهد و باعث پیشرفت مهارت‌های زبانی، خلاقیت و… می‌شود.

خلاقیت و نوآوری

این مهارت در واقع تبدیل یک ایده یا تصویر جدید به یک واقعیت است. توانایی دید و درک جهان به روشی جدید برای پیدا کردن الگوهای مخفی و نادیده شده است. البته خلاقیت و نوآوری دو روند دارد؛ تفکر و تولید. اگر ایده جدید داشته باشید ولی در عملی کردن آن ناتوان باشید در‌واقع خلاقیتی ندارید.

توانایی مدیریت افراد

این توانایی، فرایندی است برای تربیت افراد یا انگیزه‌مند کردن آن‌ها برای بهبود و اجرای بهتر که سخت‌ترین و مهم‌ترین نقش در بحث‌های مدیریتی است.

مهارت هماهنگ شدن با دیگران و سازگاری اجتماعی

این مهارت به فرد توانایی سازمان دهی کار خود و ارتباط آن را با دیگران می‌دهد و به فعالیت‌های مختلف به‌طور همزمان البته با اولویت‌بندی تاکید دارد.

هوش هیجانی

هوش هیجانی اشاره به توانایی فرد برای کنترل احساسات و استفاده از آن برای افزایش قدرت تفکر دارد. افراد با هوش هیجانی زیاد در تشکیل و حفظ روابط بین فردی و گروهی بهتر عمل می‌کنند.

مهارت تصمیم‌گیری و قضاوت

با این مهارت، فرد برای حل مشکلات از بین چند گزینه‌‌ امکان‌پذیر، یک گزینه را انتخاب می‌کند. مسئله‌ای که واضح و مشخص است، ریسک‌پذیری و قبول آن از طرف فرد بیشتر است.

مدیریت سرویس‌گرا

به توانایی پیش‌بینی، تشخیص و رفع نیاز دیگران مدیریت سرویس گرا گفته می‌شود. افراد دارای این مهارت در فراهم آوردن رضایت افراد و توجه به آن‌ها تلاش می‌کنند.

انعطاف‌پذیری شناختی

به توانایی ذهن برای تفکر درباره مفاهیم متعدد به‌طور همزمان با در نظر گرفتن جنبه‌های مختلف فکری انعطاف پذیری شناختی می گویند.

نویسنده : دکتر محسن زندی ، خراسان

امیدواریم از مطلب “۹ مهارت برتر برای موفقیت در سال ۲۰۲۰” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.

نوشته ۹ مهارت برتر برای موفقیت در سال ۲۰۲۰ اولین بار در نیوز حرف. پدیدار شد.


در ادامه به چند استارت آپ خارجی اشاره می کنیم که شباهت زیادی در نوع فعالیت هایشان با هم دارند اما بر سر سرعت انجام خدمات بانکی با یکدیگر رقابت می کنند.

 

transferwiseترنسفروایز

بر خلاف هزینه های زیادی که برای انتقال پول در بین کشورها انجام می شود ترنسفروایز یک راهبرد خاص را در نظر گرفته تا با حذف هزینه های اضافی عمل انتقال و ارسال پول به خارج از کشور را فراهم کند. ایده این استارت آپ بر اساس دوستی دو نفر به نام های Taavet Hinrikus و Kristo Käärmann مطرح شد که یکی از آن ها قصد داشت برای دیگری در کشوری دیگر پول انتقال دهد و شروع این استارت آپ نه تنها به آن ها بلکه به تعداد زیادی از افرادی کمک کرد که می خواستند هزاران دلار را جابه جا کنند.

peerTransfer

این استارت آپ در صنعت آموزش و پرورش به کار می رود و برای انتقال پول دانشجویان بین المللی کاربرد زیادی دارد. پیش از شروع این استارت آپ انتقال پول از دانشجو به دانشگاه یک فرایند زمان بر و پر هزینه بود که با شروع فعالیت peerTransfer موسسات آموزشی استقبال چشمگیری از آن کردند. این استارت آپ بر خلاف شیوه های سنتی، از کانال های غیر بانکی برای انتقال هزینه های آموزشی استفاده می کند و پول را در عرض ۳۶ تا ۴۸ ساعت در اختیار موسسه های آموزشی قرار می دهد. امروزه بسیاری از سرویس های انتقال پول برای جابه جایی به پلتفرم peerTransfer وابسته هستند.

منبع: خراسان

امیدواریم از مطلب “نمونه های موفق استارت آپ های بانکی خارجی” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.


مصرف به اندازه ادویه افزون بر خوش‌عطر و طعم کردن غذا، فواید زیادی برای بدن دارد که تسهیل در هضم غذا، تنظیم قندخون و … از آن دسته‌اند.از جمله این ادویه ها می توان موارد زیر را برشمرد:

خواص درمانی جوز هندیخواص درمانی جوز هندی

جوز هندی هسته میوه‌ای هلو مانند است که در اندونزی به عمل می‌آید. بیشترین عطر و خاصیت آن در پوسته این هسته است، اما معمولا کل هسته در آشپزی به کار می‌رود.تاثیر ویژه جوزهندی در هضم غذا و تسکین درد‌های روماتیسمی است.مصرف بیش از اندازه آن به دلیل دارا بودن ترکیبات آلکالوئیدی باعث تاثیر مستقیم روی سلول‌های مغز و ایجاد حالات توهم‌زاست. مصرف مداوم آن زیان‌آور و استفاده از ۴ گرم آن در یک نوبت باعث مسمومیت شدید می‌شود، پس در مصرف آن زیاده‌روی نکنید و هنگام مصرف آن را رنده کنید تا عطرش تبخیر نشود.

 

خواص درمانی تخم گشنیزخواص درمانی تخم گشنیز

تخم گشنیز در تهیه ادویه ترکیبی، استفاده فراوان و عطر خوش و منحصربه‌فردی دارد. تخم گشنیز به صورت درسته یکی از معطرکننده‌های ترشی است.
پودر آن به شدت میکروب‌کش است و در زمان ابتلا به بیماری‌های گوارشی مانند اسهال‌خونی، وبا و تیفوئید که هنوز در فصول گرم بخش‌هایی از کشورمان را درگیر می‌کند، بسیار مفید است. راه مصرف ویژه‌ای ندارد، تنها مقداری از آن را در غذا بریزید و بس.

در گذشته‌های نه چندان دور برای خوشبوکردن دهان و تسکین درد دندان نیز مورد مصرف داشته است.
تخم گشنیز دارای مقادیر قابل توجهی کلسیم و ویتامین‌های A و C است که باعث تقویت بدن می‌شود. باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن موجب بی‌حسی و گیجی شدید می‌شود که باید از آن اجتناب کرد.

 

خواص درمانی هلخواص درمانی هل

در ایران معمولا در تهیه شیرینی‌جات یا برای عطردادن به چای به‌کار برده می‌شود، اما در آشپزی هندی و عربی موارد استفاده فراوان دارد.
این ادویه پر خاصیت تقویت‌کننده قلب و سیستم گوارش است. به هضم غذا کمک می‌کند و مانند بعضی دیگر از انواع ادویه، ضدمسمومیت است.

یکی از موارد معدود استفاده از هل در غذا، برای عطردادن به خورش‌های نذری است. اگر آن را به تنهایی یا به‌عنوان یکی از عناصر ادویه ترکیبی به‌کار ببرید، حتما مشتری دایمی آن خواهید شد.

هل دارای سه نوع سبز، سفید و سیاه است که خواص یکسانی دارد. هل را با چای دم کرده و عسل بخورید تا سرماخوردگی درمان و تب پایین آورده شود. اگر زیاد ترش می‌کنید، هل را در برنامه غذایی تان بگنجانید.

مانند دیگر ادویه‌ها مصرف بیش از حد آن مضر است و باعث ناراحتی روده‌ها می‌شود. خواص هل بسیار شبیه شربت اکسپکتورانت است، پس اگر اهل درمان گیاهی هستید، هل را همیشه در ذهن داشته باشید.

منبع: خراسان

امیدواریم از مطلب “خواص درمانی جوز هندی ، تخم گشنیز و هل” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.


علایم افسردگی پس از زایمان را بشناسیم

علایم افسردگی پس از زایمان را بشناسیم

حدود ۱۰ درصد زنان به افسردگی پس از زایمان دچار می‌شوند اما با علایم آن آشنا نیستند

بسیاری از زنان بعد از تولد فرزندشان، شرایطی مانند خستگی، بی‌‌خوابی و ناامیدی از یافتن فرصت برای انجام کارهای مورد علاقه‌‌شان را تجربه می‌‌کنند. در حدود ۱۰ درصد زنان، این احساسات به افسردگی پس از زایمان منجر می‌شود، گاهی بدون این‌که خود فرد متوجه باشد. اگر به تازگی صاحب فرزند شده‌اید و شاهد علایم زیر در خودتان هستید، با پزشک‌‌تان مشورت و از پیشرفت بیماری جلوگیری کنید.

بهبود نیافتن علایم اولیه

اختلالات خلقی معمولا در دو هفته اول پس از زایمان ایجاد می‌‌شوند و پس از آن باید بهبود ‌‌یابند. اما اگر این اختلالات بیشتر از دو هفته ادامه پیدا کنند باید با پزشک در باره آن‌ها مشورت کنید.

مشکل در تصمیم‌‌گیری

ناتوانی در تصمیم‌‌گیری درباره مسائلی مانند بیرون آمدن از رختخواب، دوش گرفتن، عوض کردن پوشک بچه یا پیاده‌‌روی می‌‌تواند از علایم اولیه افسردگی پس از زایمان باشد.

نگرانی از این‌که مادر خوبی نیستید

این نوع نگرانی بیشتر در بین مادرانی که نوزادان آن‌ها مریض یا نارس هستند، یا با نیازهای ویژه متولد شده‌‌اند شایع است. اما اگر نوزاد شما این شرایط را ندارد، شک داشتن مداوم درباره خودتان به عنوان یک مادر می‌‌تواند معنای دیگری داشته باشد.

علایم افسردگی پس از زایمان را بشناسیمتغییر عادات خواب

به طور مسلم الگوی خواب شما بعد از تولد نوزاد تغییر می‌‌کند اما اگر حتی وقتی فرزندتان خواب است، شما نمی‌‌‌‌توانید بخوابید یا برعکس، تمام مدت خواب هستید، مشکل‌‌تان چیزی غیر از تغییر الگوی خواب است و باید با پزشک درباره آن صحبت کنید.

احساس گناه یا غم و غصه

هر از گاهی داشتن احساس ناراحتی، طبیعی است. اما اگر شما به طور مکرر گریه می‌‌کنید، یا اغلب اوقات از این‌که مادر شده‌‌اید ناراحت هستید یا مدام خودتان را به عنوان یک مادر سرزنش می‌‌کنید باید این علایم را نشانه‌‌های اولیه افسردگی پس از زایمان بدانید.

لذت نبردن از چیزهای مورد علاقه

اگر دیگر به کمدی مورد علاقه‌‌تان نمی‌‌خندید، ابراز علاقه‌‌ همسرتان به شما خوشحال‌تان نمی‌‌کند، از غذاهای محبوب‌تان لذت نمی‌‌برید یا اصلا به آن‌ها لب نمی‌‌زنید، بهتر است با پزشک‌‌ درباره این تغییر عادات و خلق و خو صحبت کنید.

وجود مشکلات بزرگ دیگر

اگر با شریک زندگی‌‌تان دچارمشکل هستید، یا خانواده‌‌ به شما در مراقبت از کودک‌‌تان کمک نمی‌‌کنند یا فردی که دوستش داشته‌‌اید مدتی قبل درگذشته است، چنین وقایع استرس‌‌زایی می‌‌توانند ناراحتی طبیعی شما در دو هفته اول بعد از زایمان را بدتر کنند و باعث بروز افسردگی پس از زایمان شوند.

احساس اضطراب

بیشتر مادرانی که برای اولین بار صاحب فرزند می‌‌شوند، به طور معمول نگرانی‌‌هایی را درباره سلامتی کودک و حتی سلامتی دیگر اعضای خانواده‌‌شان تجربه می‌‌کنند. اما اگر اضطراب شما بیش از اندازه و بدون هیچ‌گونه دلیلی است باید آن را جدی بگیرید.

تغییرات اشتها

اگر بیش از اندازه غذا می‌‌خورید یا برعکس، اشتهایی برای غذا خوردن ندارید باید این شرایط را از علایم اولیه افسردگی پس از زایمان بدانید. یک مادر شیرده باید روزانه ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری اضافی مصرف کند تا شیر کافی داشته باشد. اما اگر احساس می‌‌کنید تغییرات اشتهای شما خارج از کنترل است باید با پزشک درباره آن مشورت کنید.
منابع: webmd.com ، trueremedies.com

امیدواریم از مطلب “علایم افسردگی پس از زایمان را بشناسیم” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.

نوشته علایم افسردگی پس از زایمان را بشناسیم اولین بار در نیوز حرف. پدیدار شد.


قراردادهای بیمه عمر بلند مدت هستند و می‌توانند حداقل پنج سال و حداکثر ۳۰ سال باشند. پیشنهاد ما به خریداران بیمه عمر انتخاب بیمه‌ای بلند‌مدت‌تر است، به این دلیل که هر چه مدت زمان بیمه عمر بیشتر می‌شود، سود بیشتری به آن تعلق می گیرد و در نهایت اندوخته مناسب‌تری برای بیمه‌گذار حاصل خواهد شد. به ویژه بعد از سال پانزدهم قرارداد.

یکی دیگر از پیشنهادهای مهم ما به شما این است که قبل از سال پنجم قرارداد بیمه خود برای بازخرید کردن آن اقدام نکنید، چون این موضوع از نظر مالی به ضرر شما خواهد بود.

دلیل این مسئله هم این است که در پنج سال اول قرارداد بیمه عمر، شرکت بیمه از اندوخته شما هزینه‌هایی مثل هزینه صدور، هزینه کارمزد نماینده، هزینه پوشش‌های بیمه‌ای، هزینه‌های معاینات پزشکی و… را کسر می‌کند و بقیه آن را به عنوان مبلغ بازخرید بیمه عمر به شما پرداخت خواهد کرد.

در واقع با این که در سال‌های اول قرارداد، سود تضمینی و مشارکت به بیمه‌نامه شما تعلق می‌گیرد، اما هزینه‌های کسر شده از سودتان بیشتر خواهد بود.

با یک مثال این موضوع را شرح خواهیم داد.

مثلا فرض کنید شما یک بیمه عمر ۲۰ ساله دارید و حالا بعد از گذشت دو سال قصد دارید آن را بازخرید کنید و در این دو سال هم در مجموع ژدو میلیون تومان حق بیمه پرداخته اید. نکته مهم این جاست که در زمان بازخرید کردن بیمه‌نامه مبلغی که از بیمه دریافت می‌کنید کمتر از دو میلیون تومان خواهد بود. به همین دلیل است که می‌گوییم بازخرید کردن بیمه عمر قبل از پنج سال به ضرر شماست.

منبع: خراسان

امیدواریم از مطلب “بازخرید بیمه عمر به نفع ما است یا به ضرر ما؟” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.


خواب کافی برای کودک دبستانی چقدر است؟

خواب کافی برای کودک دبستانی چقدر است؟

آشنایی با فرمولی برای تعیین میزان دقیق خواب کودکان دبستانی و پاسخ به این سوال که آیا خواب بعدازظهر برای جبران کم‌خوابی در این گروه سنی، خوب است؟
کودک دبستانی من به چه میزان خواب در شبانه‌روز نیاز دارد؟ اگر برای شما هم این سوال مطرح است، پس با ما همراه باشید، چرا که برای پاسخ به این سوال، به معتبرترین منابع علمی سر زده‌ایم تا بتوانیم پاسخی متناسب با نظر متخصصان این حوزه برای شما گردآوری کنیم.

کودک دبستانی من به چند ساعت خواب نیاز دارد؟

برای تعیین میزان خواب لازم برای کودکان، پیش از هر چیز، باید سن کودک را در نظر گرفت. چرا که با افزایش سن، میزان خواب مورد نیاز کودکان آرام آرام کاهش می‌یابد. بر اساس آن چه یک آکادامی بین المللی متخصصان اطفال توصیه کرده است کودکان شش تا دوازده سال به ۹ تا ۱۲ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. این اطلاعات بسیار کلی است و قطعا بین نیاز به خواب یک کودک شش ساله با کودک ۱۱، ۱۲ ساله تفاوت وجود دارد. اما میزان دقیق نیاز به خواب در هر سن را به چه صورت می‌توانیم محاسبه کنیم؟

برای تعیین دقیق‌تر میزان خواب مورد نیاز هر کودک، می‌توانیم از فرمولی که سازمان بهداشت انگلیس (NHS) در سایت خود آورده است، استفاده کنیم. طبق آن‌چه در سایت این سازمان آمده است از پنج سالگی به بعد، به ازای هر سال افزایش سن کودک، نیاز او به خواب در هر شبانه‌روز در حدود یک ربع کاهش می‌یابد. بر این اساس طبق نظر متخصصان این مجموعه، کودکان پنج ساله به ۱۱ ساعت خواب در شبانه‌روز، شش ساله‌ به ۱۰ ساعت و ۴۵ دقیقه، هفت ساله‌ به ۱۰ ساعت و نیم خواب نیاز دارد و به همین ترتیب ۱۲ ساله‌ها اگر حدود ۹ ساعت و ۴۵ دقیقه بخوابند، به اندازه خوابیده‌اند.

آیا با خواب در طول روز، کمبود خواب شب کودکان جبران می شود؟

شاید شما هم شنیده باشید که کودکان بعد از پنج سالگی نیازی به خواب طی روز ندارند و می‌توان آن را حذف کرد. در واقع در بسیاری از کشورها نیز این کار انجام می‌شود اما بررسی‌های مقایسه‌ای نشان می‌دهد به طور کلی داشتن خواب عصرگاهی حتی تا سنین بالاتر در بین جمعیت کشورهای آسیایی شایع است. بخشی از این مسئله، ماجرایی فرهنگی است و بخشی البته به آب و هوا بستگی دارد. به صورت کلی در مناطقی که تابستان‌ها هوا بسیار گرم است، خواب در میانه‌ روز امری جاافتاده‌تر از مناطق سردسیر است.

اما نکته‌ای که باید در نظر داشت این است که خواب میان روز، گاهی می‌تواند برخی مشکلات در خواب کودکان را تشدید کند و از طرفی اگر برنامه‌ریزی مناسبی برای خواب کودک نداشته باشیم، ممکن است کودک در شبانه‌روز به اندازه نیازش نخوابد. بررسی محققان ایرانی نشان می‌دهد این دو موضوع بین کودکان ایرانی قابل مشاهده است.

بررسی گروهی از محققان ایرانی (جلیل‌القدر و همکاران، ۲۰۱۲) نشان می‌دهد در بین کودکان ایرانی که خواب میان روز دارند، کم‌خوابی و اختلالات خواب، شیوع بیشتری دارد. در این مطالعه که نتایج آن در نشریه Sleep and Biological Rhythms منتشر شده است، مشخص شد کودکانی که خواب میان روز دارند، در مقایسه با کودکانی که خواب میان روز ندارند، در یک شبانه‌روز، به صورت معمول کمتر می‌خوابند. یعنی حتی وقتی خواب میان روز آن‌ها با خواب شبانه‌شان جمع زده می‌شد، باز هم در مجموع آن‌ها کمتر می‌خوابیدند.

از طرفی کودکانی که خواب میان روز دارند، به صورت کلی بیشتر درگیر برخی مشکلات خواب مانند دیر به خواب رفتن هستند.

مطالعات در دیگر کشورها نیز نشان می‌دهد، شیوع اختلالات خواب و شکایت والدین از بدخوابی کودکان، در کشورهایی که عادت به خوابیدن بعد از ناهار، رواج دارد، بیشتر است. اما آیا این به آن معناست که باید هر چه زودتر خواب میان روز را حذف و فرزندمان را مجبور به زود خوابیدن کنیم؟

اگر فرزندتان بعد از ناهار می‌خوابد، به این ۲ نکته توجه کنید:

هر چند از دید برخی متخصصان داشتن ۱۰ و ۱۱ ساعت خواب باکیفیت شبانه، گزینه بهتری برای کودکان است، اما واقعیت این است که برای همه خانواده‌ها اجرای این برنامه امکان‌پذیر نیست. پس اگر از سر ناچاری فرزند دبستانی شما، طی روز می‌خوابد، دو نکته زیر را حتما در نظر داشته باشید:
حواس‌تان به جمع ساعات خوابی طی روز و خواب شبانه فرزندتان باشد تا مجموع آن حتما به حدی که متناسب با سن اوست، برسد.
خواب میان روز را تا حد امکان نزدیک ظهر قرار دهید تا اختلال کمتری در خواب شبانه ایجاد کند. هر چه خواب طی روز، دیرتر باشد، احتمال این که کودک برای به خواب رفتن در شب، با مشکل روبه رو شود و کیفیت خواب شبانه او کاهش یابد، بیشتر می‌شود.

نویسنده : شیوا رضایی ، خراسان

امیدواریم از مطلب “خواب کافی برای کودک دبستانی چقدر است؟” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.

نوشته خواب کافی برای کودک دبستانی چقدر است؟ اولین بار در نیوز حرف. پدیدار شد.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای نیوز حرف محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.