delete account telegram
امروز در بخش دنیای تکنولوژی مجله آنلاین نیوز حرفقصد داریم ترفند ساده و کاربردی حذف اکانت تلگرام را به شما عزیزان آموزش دهیم.
خب قطعا برای شما هم پیش آمده که بخواهید اکانت تلگرام خود را حذف نمایید؛و میدانید اکه این امکان به صورت پیش فرض داخل اپلیکیشن تلگرام وجود ندارد و شما باید از سایت تلگرام اقدام به این کار کنید.
نحوه دیلیت اکانت تلگرام بسیار ساده می باشد لطفا با ما همراه باشید.
my.telegram.org/deactivate
تبریک اکانت شما با موفقیت و به همین سادگی حذف شد.
توجه : حذف اکانت های کلیه تلگرام های غیر رسمی مانند موبوگرام ، تلگرام طلایی ، هات گرام و … به همین صورت می باشد.
امروزه نوت بوک – لپ تاپ هر فرد استفاده های متفاوتی از قبیل کار های محاسباتی مهندسی ، کارهای چند رسانه ای ، و امور شخصی دانشجویی را شامل میشود ، اما اگر شماهم لپ تاپ داشته باشید کاملاً از این موضوع آگاه هستید که مشکل مشترک بین لپ تاپ ها حرارت بالای دستگاه می باشد که بسته به برنامه یا برنامه هایی که مشغول پردازش آن است ، میزان آن مشخص میشود، این درست است که برای مشاهده و به اصطلاح زیر نظر گرفتن دمای CPU و قطعات مختلف لپ تاپ میتوانید از نرم افزار های مانیتورینگ سخت افزار بر روی سیستم خود استفاده کنید ، ولی راه پایین آوردن دمای لپ تاپ ها چیست؟ در این پست و در بخش اخبار تکنولوژی لپ تاپ و کامپیوتر همراه نیوز حرف باشید تا مقاله سایت نیویورک تایمز را که برای شما ترجمه کرده ایم مطالعه کنید و دلیل اصلی برای مطالعه این مقاله این می باشد که فعالیت سخت افزارها در حرارت بالا میتواند از عمر مفید دستگاه بکاهد ، و همچنین بازدهی سخت افزاری دستگاه شما در یک بازه زمانی کوتاه به شدت کم میشود.
اگر لپ تاب شما روی سطحی نرم مانند رختخواب شما قرار گرفته باشد یا بین شما و یک بالش قرار گرفته باشد، اشتباه می کنید. سطح سخت و صاف را پیدا کنید. این کمک می کند دستگاه شما جریان هوای خوب را حفظ کند. سطح نرم مناسب نیست، زیرا باعث جذب مقدار زیادی ذرات گرد و خاک می شود. و بر خلاف آنچه که معنی نام آن است (قابل حمل)، لپ تاپ شما نیز کاملاً بهترین مکان برای حفظ سخت افزار داخلش نیست یعنی بهتر است در کنار خطوط لپ تاب دریچه ها را با برچسب های تزئینی یا لوازم جانبی دیگر مسدود نکنید. همچنین سعی کنید در یک اتاق سرد کار کنید و هر کاری که انجام می دهید، لپ تاپ خود را در نور مستقیم خورشید یا در یک ماشین قرار ندهید.
یکی از دلایل حرارت بالای لپ تاپ گرد و غبار است. راه های مختلفی برای حل این مشکل وجود دارد. ساده ترین راه خرید یک اسپری از هوای فشرده و استفاده از آن در بازه های زمانی سریع و کوتاه است (مثلا هر دو یا سه روز توصیه میشود این کار را انجام دهید). اطمینان حاصل کنید که قبل از انجام این کار دستگاه خود را خاموش و پس از پایان کار آن را روشن کنید.
شما همچنین می توانید با استفاده از یک پارچه پنبه ای برای تمیز کردن هر گرد و غباری که قابل مشاهده است در بخش های محافظ لپ تاپ مانند فن و اسپیکر ذرات را به خوبی پاک کنید زیرا پارچه های پنبه ای ذرات را به خود میگیرند.
گزینه دیگری این است که پانل های لپ تاپ خود را باز کنید و به طور مستقیم به فن های خود دسترسی داشته باشید. فقط مراقب اجزای حساس باشید ، باز کردن پانل لپ تاپ شما ممکن است گارانتی دستگاه شما را نیز لغو کند. بهتر است اگر تخصص ندارید، سازنده یا مراکز خدمات کامپیوتری را انتخاب کنید تا نگاهی به دستگاه شما داشته باشند. و اگر که خودتان مایل به انجام آن هستید، فراموش نکنید که در هنگام انجام تمیز کاری از قسمت های پرحرارت خود، اسلات کارت، درایو CD / DVD و دیگر مناطق مستعد گرد و غبار را نیز پاک کنید.
انواع مختلفی از لپ تاپ ها وجود دارد. بعضی، بعنوان مثال، با فن ارائه میشوند که دیگران این کار را نمی کنند بعضی از آنها دارای بالش و برخی نیستند. انتخاب فن مناسب برای لپ تاپ شما بستگی به نوع کار شما دارد به عنوان مثال کسانی که با لپ تاپ بازی یا کارهای چند رسانه ای نظیر تدوین انجام میدهند بهتر است از فن های قوی استفاده کنند.
اگر شما مهارت دارید ولی برای خرید فن مشکل هزینه را پیش روی خود میبینید میتوانید چیزی با کارایی فن را خودتان بسازید.
برای این کار میتوانید از در های آلومینیومی بطری نوشابه و یا شانه تخم مرغ استفاده کنید، مثلا میتوانید چندین در بطری نوشابه را برش دهید و در بطری ها را روی یک پارچه قرار دهید سپس جای لپ تاب را روی آن در ها تنظیم کنید، یا از شانه تخم مرغ که دارای پستی و بلندی است استفاده کنید ، دقت کنید که از کتاب هم به عنوان پایه لپ تاب استفاده نکنید.
اطمینان حاصل کنید که لپ تاپ شما درست تنظیم شده است و قادر است کارهای گرافیکی سنگین را انجام دهد. گیمر ها و تدوینگران، این موضوع مخصوصا برای شما مناسب است.
در عین حال، اگر نرم افزار شما به خوبی کار نمی کند، آن را حتماً بروز رسانی کنید. هدف این است که بار کاری دستگاه خود را کاهش دهید.
برای مثال، اگر تنظیمات BIOS شما به تازگی به روز شد، و فن های شما در مدت کوتاهی اقدام به فعالیت می کنند. کاهش روشنایی صفحه نمایش، جدا کردن دستگاه های USB و بسته شدن برنامه های بیکار که زمان CPU را می کشند و قدرت آن را برای استفاده از برنامه های دیگر کاهش میدهند نیز کمک می کند که دستگاه را خنک نگه دارید. آخر، مطمئن شوید که تنظیمات مدیریت برق سیستم شما به درستی فعال است.
شما این کار را برای اطلاع از میزان حرارت لپ تاب انجام می دهید. همین امر برای لپ تاپ شما میتواند بسیار مفید باشد. نرم افزار های مختلفی با کارایی مانیتورینگ CPU در اینترنت موجود می باشد که میتوانید با یک جستجوی ساده یکی از آن ها را دانلود و استفاده نمائید ، نرم افزار های فوق با وجود داشتن اینترفیس مناسب دارای کارایی کاربر پسند و راحت نیز می باشند و شما برای کار کردن با نرم افزار مانیتورینگ دمای سیستم نیاز به آموزش یا علم خاصی ندارید.
شما می توانید از یک فن ایستاده یا کولر در نزدیکی لپ تاپ خود برای نسیم خنک استفاده کنید،استفاده از فن ها و کولر اضافی، برای کارت گرافیک و هارد دیسک سیستم، بسیار مناسب است.
لپ تاپ های مختلف فن های مختلف دارند.
از نظر طبیعت هرچیزی با صدای بلند، میتواند نشانه یک مشکل باشد.یک فن همیشه فعال نشان دهنده یک مشکل بیش از حد است. با این حال،
اگر لپ تاپ شما شروع به یخ زدن یا از کار افتادن فن به طور مداوم میکند، این می تواند نشانه های هشدار دهنده از یک مشکل در حال وقوع باشد.
اگر کامپیوتر رومیزی و یا لپ تاپ دارید و آن را روشن میکنید که در زمان حال فقط یک ایمیل را چک کنید و در طول روز مثلا چند ساعت بعد بازهم با لپ تاپ کار دارید ، بعد چک کردن ایمیل بهتر است سیستم را خاموش نکنید ، از پشت سیستم کنار بروید و به کارهای دیگرتان برسید تا لپ تاپ شما خود به خود خاموش شود ، در واقع به صورت پیش فرض در تنظیمات ویندوز اگر شما چند دقیقه از سیستم استفاده نکنید ویندوز به حالت Sleep یا هایبرنیت میرود.
ترجمه و تنظیم : محمد نامی
شما راه دیگری برای خنک کردن لپ تاپ ها دارید؟ خواهش میکنیم از طریق نظرات این علم مهم را با دیگران به اشتراک بگذارید.
مطلب فوق به صورت کاملا اختصاصی بوده و در بخش اخبار تکنولوژی کامپیوتر و لپ تاپ برای شما تهیه شده است.
کپی بدون ذکر منبع نیوز حرف غیر قانونی و غیر اخلاقی می باشد.
دلایل پیری پوست
در این پست همراه مجله زندگی نیوز حرف باشید تا با ۱۱ غذا که سرعت روند پیری بدن شما را افزایش می دهد آشنا شده و بتوانید با اطلاعاتی که در مورد دلایلی که باعث پیری پوست و بدن میشود از پیری زودرس پوست خود و عزیزانتان جلوگیری کنید.(با مجله زندگی نیوز حرفپزشک خانواده خود باشید)
نکته : لازم نیست شما از این غذاها کاملا اجتناب کنید.(کنترل مصرف باید رعایت شود)
دو عامل اصلی وجود دارد که روند پیری پوست ما را تسریع می کند: آفتاب گرفتن و محصولات پیشرفته گلیساسیون (AGEs) AGE هنگامی که پروتئین یا چربی با شکر ترکیب می شود تشکیل می شود.) در حالی که این عاملان پیری ۱۰۰ درصد در کنترل ما نیستند، استفاده از کرم های ضد آفتاب و توجه به رژیم غذایی کلی شما می تواند به چگونگی محافظت و بهبود پوست کمک کند.
با اینکه آگاهی در مورد رژیم غذایی آسان تر از انجام آن است، با این وجود همیشه یادگیری در مورد تاُثیر غذاهای خاص می تواند بر سلامت پوست شما تاثیر بگذارد. مقاله ما می تواند به آگاهی شما کمک کند.
اما به یاد داشته باشید، هر فرد منحصر به فرد است. همه از طرفدار غذاهای خام، تازه و یا سالم نیستند. و به طور منظم خوردن یک یا دو مورد از این غذاها به کلاژن کمتری منجر نمی شود و به پوست شما کاملا آسیب می رساند. این رژیم دور از رژیم متوسط است که برای شما بهتر موارد ذکر شده را رعایت کنید چونکه سلامت پوست شما را تغییر خواهد داد.
بنابراین، از طریق این لیست میتوانید اطلاعاتی را که برای شما مفید است را پیدا کنید.
سیب زمینی سرخ شده و پیری پوست
سیب زمینی سرخ کرده می تواند در هر نقطه ای که در بخش رضایتمندی و اداره تولید AGEs (محصولات پیشرفته گلیساسیون) قرار دارد، مضر و نمکی باشد و باعث ایجاد لکه بر روی پوست شود.
غذاهایی با حرارت بالا سرخ شده اند رادیکال های آزاد (اکسیژن در بدن به اتم های تک، با الکترون های ناخواسته متصل می شود. الکترون ها مانند جفت هستند، بنابراین این اتم ها، به نام رادیکال های آزاد، بدن را به دنبال الکترون های دیگر می گرداند تا بتوانند به یک جفت تبدیل شوند. این باعث آسیب به سلول ها، پروتئین ها و DNA می شود.) را ، آزاد می کنند که می توانند موجب آسیب سلولی به پوست شوند. قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد باعث می شود که فرایند پیری ناشی از اقدام به نام متقاطع (قطع پیوند بین اتم های الکترون ها) باشد. اتصال متقابل مولکول های DNA را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند کشش پوست را تضعیف کند.
اضافه بر این، مصرف بیش از حد نمک میتواند از پوست خارج شود و منجر به کم آبی شود. این ممکن است پوست شما را بیشتر در معرض چین و چروک قرار دهد.
پیشنهاد میکنیم: سیب زمینی شیرین را برای سرخ کردن جایگزین سیب زمینی معمولی کنید. سیب زمینی شیرین غنی از منابع معتبر مس ضد پیری است که به تولید کلاژن کمک می کند.
نان پخته شده
هنگامی که کربوهیدرات های تصفیه شده با پروتئین ادغام می شوند، باعث ایجاد منبع معتبر محصولات پیشرفته گلیساسیون ها شود. AGEs (محصولات پیشرفته گلیساسیون) ها تأثیر مستقیم بر بیماری های مزمن و همچنین روند پیری دارند.
غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا، مانند نان سفید،یا نان برشته شده می توانند باعث التهاب در بدن شوند که به طور مستقیم با منبع اعتماد به روند پیری ارتباط دارد.
پیشنهاد میکنیم: یک جایگزین برای نان سنتی را امتحان کنید، مانند نان های غنی شده که حاوی شکر اضافی نیستند. نان پخته شده نیز حاوی آنتی اکسیدان ها منبع معتبر هستند که برای پوست مفید هستند.
عسل و میوه بهتر از شکر
شکر یکی از عنصرهای بدنام برای نگرانی های پوستی ناخواسته مانند آکنه است. همانطور که در بالا ذکر شد، قند موجب تشکیل AGE های آسیب دیده کلاژن می شود.
هنگامی که سطح قند بدن بالا می رود، این فرایند AGE منبع قابل اعتماد ، تحریک می شود. اگر در معرض نور خورشید باشید، این حتی بیشترهم خواهد شد. بنابراین، به جای خوردن بستنی در ساحل یا هنگام قدم زدن،میتوانید از میوه های یخ زده یا میوه های تازه بدون قند اضافه استفاده کنید.
پیشنهاد میکنیم: وقتی میخواهید خوراکی شیرینی مصرف کنید میتوانید آن را همراه میوه یا شکلات تلخ میل کنید، به عنوان مثال زغال اخته، به طور خاص، باعث جلوگیری از از دست دادن کلاژن (همانطور که در مطالعات حیوانی در منبع معتبر نشان داده شده است) می شود.
روغن زیتون و کره
مطالعات قدیمی نشان داده است که کسانی که مارگارین یا کره مصرف نمی کنند، آسیب های پوستی و چین و چروک کمتری نسبت به کسانی که کره مصرف نمیکنند را دارند.
و علت آن را بررسی می کند: مارگارین بدتر از مقادیر متوسط کره واقعی می باشد به دلیل این واقعیت است که در روغن های هیدروژنه شده زیاده روی شده است. این اسیدهای چرب ترانس باعث ایجاد واکنش های بیشتر پوست به اشعه ماوراء بنفش می شود که می تواند به کلاژن و کشش پوست آسیب برساند.
پیشنهاد میکنیم: روغن زیتون یا اسمور آوکادو که حاوی آنتی اکسیدان های ضد پیری است را با کره عوض کنید.
گوشت فرآوری شده
هات داگ، پپورونی، بیکن و سوسیس همه نمونه هایی از گوشت فرآوری شده می باشند که می توانند برای پوست مضر باشند.
این گوشت ها در سدیم، چربی اشباع شده و دارای سولفیت زیاد می باشند که می تواند بسیاری پروتئین ها را از بین ببرند و باعث ایجاد التهاب کلاژن شود. جایگزین گزینه های مغذی ارزان قیمت با پروتئین بالا میتواند گوشت فرآوری شده، تخم مرغ یا لوبیا باشد.
پیشنهاد میکنیم: گوشت های فرآوری شده گاو و یا مرغ را انتخاب کنید. این گوشت ها با پروتئین و اسیدهای آمینه که در شکل گیری طبیعی کلاژن ضروری هستند بسته بندی می شود.
لبنیات – محصولات لبنی
بعضی از تغییرات پوستی مثبت در افرادی که لبنیات استفاده میکنند مشاهده شده است.
استفاده از لبنیات بستگی به حساسیت های شخصی هم دارد. برای برخی افراد لبنیات ممکن است باعث التهاب در بدن شود که منجر به استرس اکسیداتیو شده است. استرس اکسیداتیو یکی از علل اصلی پیری زودرس است. رژیم های کم محصولات لبنی ممکن است از پوست در معرض آفتاب در برابر چین و چروک محافظت کنند.
پیشنهاد میکنیم: لبنیات یک منبع عالی از کلسیم است که منبع قابل اعتماد برای سلامت کلی پوست است. برای منابع دیگر کلسیم، دانه ها، لوبیا، بادام، سبزیجات برگ و انجیر را بخورید.
تاثیر قهوه بر پیری پوست
چه مقدار سودا و قهوه برای سلامت شما بیشتر از خوابیدن مهم تر است تا پوست؟
اول، هر دو در کافئین بالا هستند، که، اگر شما اغلب در طول روز به نوشیدنی با کافئین بالا استفاده کنید، ممکن است خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد.
خواب کم به نشانه های پیری، محافل چشم تیره، چروک ها و خطوط مستقیماً مرتبط است.
پیشنهاد میکنیم: اگر شما در مورد محتوای قند نگران هستید، نگاهی به میزان مصرف روزانه نوشیدنی خود بیندازید. ببینید اگر می توانید مقدار آن را هرچه کاهش دهید بهتر است در غیر این صورت میتوانید از جایگزین استفاده کنید، مانند شیر طلایی به جای قهوه. زردچوبه، عنصر اصلی در شیر طلایی می باشد که غنی از آنتی اکسیدان ها و یکی از قوی ترین ترکیبات ضد پیری قابل اعتماد در جهان است.
الکل می تواند باعث ایجاد مشکلات قرمزی، خارش، کلاژن و چین و چروک برای پوست شود.
الکل مصرف مواد مغذی، هیدراتاسیون و ویتامین A بدن را کاهش می دهد، که همه این ها تاثیر مستقیمی روی چین و چروک دارد.
ویتامین A در رابطه با رشد سلول های جدید و تولید کلاژن بسیار مهم است و اطمینان حاصل می کند که پوست دارای الاستیک و بدون چین و چروک است.
پیشنهاد میکنیم: نوشیدن الکل را به کلی کنار بگذارید زیرا هیچکدام از نوشیدنی های الکی با آب هیدراته نشده اند.
بعضی از روغن های غیر اشباع بالا در اسیدهای چرب امگا ۶ مانند روغن ذرت یا آفتابگردان می توانند رادیکال های مضر آزاد ایجاد کنند و باعث افزایش سطح التهاب شوند. اگر هر روز صبحانه خوراکی های سرخ شده بخورید یا از حرارت زیاد استفاده کنید، آن را افزایش می دهید.
اما این به این معنا نیست که همه روغن ها ناسالم هستند. مثلا هنگامی که به روغن ها به پیشگیری از چین و چروک پوست کمک می کنند، چربی های غیر اشباع را برای کمک به نگه داشتن پوست هیدراته کنید.
پیشنهاد میکنیم: روغن های گیاهی را با روغن زیتون مبادله کنید. این آنتی اکسیدان ها، ویتامین E و فیتوسترول ها غنی است و باعث التهاب می شود.
کیک برنجی
در حالی که کیک برنج معمولا به عنوان یک میان وعده خوب شناخته می شود، اما این مورد برای پوست صدق نمیکند.
کیک برنج یک شاخص گلیسمی بالا به عنوان محرک منبع می باشد و می تواند موجب افزایش سطح قند خون شود. افزایش سطح قند خون به عنوان یک “شتاب دهنده ناسالم منبع قابل اعتماد” عمل می کند که می تواند چین و چروک ایجاد کند.
پیشنهاد میکنیم: برای میان وعده های ضد پیری، هومز را با نوار فلفل قرمز امتحان کنید. فلفل قرمز دارای ویتامین C بالا است و باعث تولید کلاژن می شود. نخود فرنگی نیز حاوی آنتی اکسیدان های سالم پوست است.
شربت ذرت دارای فروکتوز
بسیاری از مردم شگفت زده می شوند که آگوا می تواند فروکتوز بیشتری از شربت ذرت داشته باشد.
همانطور که در بالا گفتیم، فروکتوز منبع اصلی کلاژن را خیلی سریعتر از شکر معمولی تجزیه می کند که می تواند روند شکل گیری چین و چروک را افزایش دهد.
پیشنهاد میکنیم: از آنجا که لیپوئیک اسید ممکن است اثرات مضر کلاژن را از فروکتوز بگیرد، اگر آگوا تنها شیرین کننده ای باشد که می توانید داشته باشید، به یاد داشته باشید که بسیاری از جوانه های بروکسل (که دارای اسید لیپوئیک بالا هستند) در رژیم غذایی شما وجود دارد.
اگر این تفکر را بخوانید نشانه ای از این نیست که هر یک از این غذاها را بخورید، ما به شما یادآوری می کنیم که همه بحث در مورد تعادل مصرف است. غذا بازه طولانی دارد و روش های دیگری برای تقویت تشکیل کلاژن، مانند مکمل ها یا تزریق ها نیز وجود دارد.
درمان های موضعی مانند رتینول، ویتامین C، microneedling و اسیدهای چرب می توانند به جلوگیری و چروک خوردن کمک کنند. برای گزینه های جامع تر، شما همچنین می توانید طب سوزنی صورت یا تمرینات صورت را در نظر بگیرید.
اما اگر شما نمی خواهید، لازم نیست هر کاری انجام دهید. در عوض، چروک ها و آنچه را که در مورد شما می گویند را در آغوش بگیرید!
ترجمه و تنظیم : محمد نامی
منابع : healthline / نیوز حرف
این مطلب به صورت اختصاصی می باشد و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع نیوز حرف غیر قانونی و غیر اخلاقی میباشد.
مطلب فوق در بخش پوست و مو و تغذیه در سایت نیوز حرف برای شما گرد آوری شده است.
فست فود به مواد غذایی گفته میشود که می توانند در زمان کم آماده مصرف شوند. این نوع غذا در مکان های مختلفی میتواند ارائه شود: رستوران ها، مغازه ها ، فروشنده های سیار و البته از سرویس های سفارش آنلاین غذا.
جواب به این سوال بسیار ساده است ، فست فود محبوب است زیرا غذایی ارزان، راحت و خوشمزه است.
با این حال، غذاهای سریع اغلب با مواد تشکیل دهنده ارزان تر مانند گوشت با چربی بالا، دانه های تصفیه شده و اضافه کردن قند و چربی به جای مواد مغذی مثل گوشت بدون چربی، دانه های کامل، میوه های تازه و سبزیجات ساخته می شوند. فست فود همچنین دارای سدیم (نمک) است که به عنوان نگهدارنده استفاده می شود و مواد غذایی را طعم دهنده تر و رضایت بخش تر می کنند.
هیچ چیزی به اسم یک غذای “بد” وجود ندارد، اما از غذاهایی می باشد که باید سعی کنید در استفاده از آنها زیاده روی نداشته باشید. از آنجا که غذاهای فست فود در سدیم، چربی اشباع، چربی ترانس و کلسترول بالا هستند، این چیزی نیست که شما باید اغلب استفاده کنید
خوردن بیش از حد در طول مدت زمان طولانی می تواند منجر به مشکلات بهداشتی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی و چاقی شود.
از آنجایی که خوردن مقدار زیاد چربی های ترانس می تواند مشکلات خاصی را برای سلامت قلب ایجاد کند، در همین راستا چندی پیش سازمان FDA (اداره غذا و داروی فدرال) قانونی برای کنترل چربی ها با نام (از روغن هیدروژنه شده) در تمام غذاهایی که در رستوران ها تا سال ۲۰۱۹ ارائه میشود وضع کرده است.
مردم اغلب هنگام غذا خوردن سریع غذا مصرف می کنند که کالری “خالی” (کالری هایی را که احساس نمی کنید کامل و یا مواد مغذی را) به غذا اضافه می کنید. نکته مهم این است که در مصرف غذاهای فست فودی اعتدال را رعایت کنید.
بسیاری از مراکز ارائه غذای فست فود غذا منوهای خود را با گزینه های سالم تری ارائه کرده اند. به عنوان مثال، فست فود بعضی از مراکز دیگر غذاهای حاوی ترانس چربی ندارند و بسیاری از اقلام منو حاوی میوه ها و سبزیجات هستند. اگر میزان استفاده شما از غذای فست فود بیش از یک بار در هفته است، حتما سعی کنید از بعضی از گزینه های سالم در منو انتخاب کنید.
۱ – بهتر است به جای سس گوجه فرنگی که دارای چربی اشباع شده می باشد ، از سس گوجه فرنگی مبتنی بر روغن مانند ایتالیایی یا بلزمیک استفاده کنید.
۲ – بهتر است از سس خردل به جای سس مایونز استفاده شود.
۳ – بهتر است به جای گوشت اضافه مثلا در پیتزا از سبزیجات استفاده کنید.
۴ – حجم ساندویچ های خود را با سبزیجات مانند پیاز، کاهو و گوجه فرنگی به جای بیکن یا پنیر اضافی بالا ببرید.
۵ – بهتر است از نمک اضافه استفاده نکنید زیرا فست فود ها نمک زیادی دارند ، نمک یک عامل مهم برای فشار خون بالا و بیماری های قلبی است.
۱ – غذاهایی را انتخاب کنید که به جای سرخ کردن،کباب شده باشند. برای مثال یک ساندویچ مرغ کبابی را انتخاب کنید به جای مرغ سرخ شده یا قطعات مرغ و سبزیجات بخورید یا میوه تازه به جای سیب زمینی سرخ کرده.
۲ –
اگر شماهم طرفدار فیلم با ژانر علمی و تخیلی هستید ما در این پست از مجله آنلاین نیوز حرفسریال The 100 را برای شما واکاوی میکنیم و ماجرای این سریال علمی تخیلی را برای علاقه مندان به صورت محرمانه مرور میکنیم تا لذت تماشای این سریال جذاب را با اسپویل کردن نیوز حرف از دست ندهید. 🙂
سریال the 100
سریال علمی تخیلی The 100 محصول شرکت CW (سی دبلیو) می باشد که پخش آن در فصل ۲۰۱۳-۲۰۱۴ شروع شد.
شرکت CW
سریال The 100 همانطور که گفتیم محصول شرکت آمریکایی CW که یک تلویزیون اینترنتی می باشد از روی کتابی با همین اسم ساخته شده و پخش آن چهار شنبه هر هفته پس از اتمام تصویر برداری و تدوین هر فصل در دسترس عموم مردم قرار میگیرد ، سریال فوق از بعد های مختلفی آینده کره زمین را به تصویر میکشد ، این سریال جذاب ترکیبی از ژانر علمی و تخیلی می
باشد.
سریال علمی و تخیلی The 100
اسم سریال به فارسی ۱۰۰ نفر ترجمه میشود به این معنی که از زمان شروع سریال ، یک سفینه فضایی وجود دارد که انسان های باقی مانده قبل از زمانی که کره زمین غیر قابل سکونت شد در آن حضور داشتند و پس از اینکه فاجعه ای برای کره زمین رخ میدهد و دیگر کره زمین تا سال ها غیر قابل سکونت می باشد مجبور میشوند در همان سفینه تا سال ها به زندگی ادامه دهند ، زندگی در سفینه شامل احترام به قوانینی می باشد و افرادی که مطیع قانون وضع شده نباشند ( به عنوان مثال دزدیدن غذا یا دارو ) بستگی به نظر رئیس و رای انجمن سفینه یا به فضا پرتاب میشوند تا بدن آن ها متلاشی شود یا مجرم شناخته میشوند و به زندان سفینه میروند، داستان تا جایی پیش میرود که ظرفیت سفینه برای اکسیژن رو به اتمام میرود، در اینجا تصمیم میگیرند ۱۰۰ نفر از مجرمین را به زمین بفرستند ( بعد از ده سال ) تا ببینند زمین قابل سکونت شده یا خیر، به زمین برمیگردند ولی گونه های جانوری به دلیل قرار گرفتن در معرض تشعشعات هسته ای دچار تغییراتی شده اند و قسمت محدودی از زمین قابل سکونت می باشد ، همچنین بعد از رسیدن به کره زمین متوجه میشوند عده ای خاص از مردمی که در جنگل از سال ها قبل زندگی میکرده اند جان سالم به در برده اند ، در این میان درگیری هایی پیش می آید که بیننده را محو سریال میکند ، در ادامه حق زندگی در این کره خاکی به موضوع اصلی جنگ طرفین تبدیل میشود و درگیری های بین انسان هایی که از سفینه آمده اند و آن هایی که در جنگل زندگی میکردند بوجود می آید ، در طول داستان این فیلم متوجه میشوید که بحث هوش مصنوعی به شکلی کاملا متفاوت و جذاب به تصویر کشیده شده است به طوریکه میتواند اختیار هر انسانی را از وی گرفته و از وی در جهت پیش بردن اهداف خودد استفاده کند، سریال ۱۰۰ نفر محصول آمریکا می باشد که طی ۶ فصل برنامه ریزی برای تصویر برداری و ساخت آن انجام شده است ، هر فصل دارای ۱۰ قسمت با میانگین زمان ۴۰ تا ۵۰ دقیقه می باشد، با دیدن این سریال دید تازه ای نسبت به تکنولوژی های امروزی و برخی عوارض نابودگر آن برای کره زمین و تمامی موجودات زنده پی خواهید برد و اگر از طرفداران این سبک باشید قطعاً از تماشای این سریال لذت خواهید برد.
مشخصات بازیگران اصلی سریال The 100
الیزا تیلور بازیگر نقش کلارک در سریال The 100
الیزا تیلور با نقش آفرینی کلارک گریفین : دختر یک پزشک می باشد و در طول سریال بارها با رهبری کردن دوستان و مردم خود آن ها را از خطر دور نگه میدارد و در بعضی مواقع هم تصمیمات اشتباه او باعث صدمه دیدن و مرگ افرادش میشود. (الیزا تیلور اصلیت استرالیایی دارد)
پیج تورکو با نقش آفرینی دکتر اَبی در سریال The 100
پیج تورکو در نقش دکتر ابی گریفین : ( پیج تورکو در فیلم با نام دکتر اَبی نقش مادر الیزاتیلور یا همان کلارک را دارد، پیج تورکو اصلیت آمریکایی دارد)
توماس مک دونل در نقش فین کالینز
توماس مک دونل در نقش آفرینی فین کالینز : یک پسر باهوش در یک نقش جذاب ( وی همچنین در فیلم های پادشاهی ممنوعه و اندازه بامزه، نیز نقش آفرینی کرده است)
بابی مورلی در نقش بلامی
بابی مورلی با نقش آفرینی بلامی : یک جوان با روحیه رهبری که در فیلم برای حفاظت از خواهر کوچکترش هرکاری میکند. ( بلامی هم اصالتاً استرالیایی می باشد.)
ماری اوجروپولوس در نقش اکتیویا
ماری اوجروپولوس با نقش آفرینی اکتیویا بلیک : ( در طول فیلم یکی از نقش های برجسته سریال خواهد شد ، اکتیویا بلیک اصالتا کانادایی می باشد.)
ریچارد هارمون در نقش جان مورفی
ریچارد هارمون با نقش آفرینی جان مورفی : وی از سال ۲۰۰۳ بازیگری را آغاز کرد ، و اکنون ۲۷ ساله است. ( جان مورفی اصالتاً کانادایی می باشد)
جیسون روتنبرگ تهیه کننده سریال The 100
تهیه کننده سریال The 100 جیسون روتنبرگ (Jason Rothenberg) می باشد که اصالتا آمریکایی است.
در تاریخ ۱۹ مارس سال ۲۰۱۴ اولین قسمت از سریال The 100 پخش شد و ساخت و انتشار این سریال تا به امروز نیز ادامه دارد، علاقه مندان به این سبک سریال میتوانند در چهارشنبه هرهفته قسمت جدید این سریال را ببینند ، زبان اصلی سریال انگلیسی می باشد ولی در فاصله ۲ تا ۴ ساعت بعد از پخش هر قسمت زیر نویس فارسی مربوط به آن قسمت نیز در سایت های مربوطه اضافه میشود.
مطلب فوق به صورت اختصاصی در بخش دانستنی های نیوز حرف برای شما گرد آوری شده است.
کپی بدون ذکر منبع مجله آنلاین نیوز حرف غیر اخلاقی و غیر قانونی میباشد.
مارک ویلموتس سرمربی جدید تیم ملی ایران
به گزارش سایت نیوز حرف Marc Robert Wilmots ملقب به مارک ویلموتس مربی افسانه ای بلژیک در حال حاضر جدی ترین گزینه برای نشستن روی نیمکت تیم ملی ایران می باشد.
رزومه مارک ویلموتس
مارک ویلموتس بلژیکی اولین بازی اش در تیم ملی بلژیک را مقابل رمانی و آخرین بازی را مقابل تیم ملی برزیل انجام داد و با ۲۹ گل زده در تیم ملی از تیم ملی کشورش خداحافظی کرد ، وی در دوران بازیگری در تیم مشلان بلژیک فاتح لیگ برتر فوتبال بلژیک و سوپر جام اروپا شد ، سپس در تیم استاندارد لیژ قهرمان جام حذفی بلژیک ، در تیم شالکه۰۴ آلمان قهرمان جام حذفی فوتبال آلمان و لیگ اروپا در سال ۱۹۹۶-۹۷ را در کارنامه دارد.(وی در دوران بازیگری در پست هافبک توپ میزد)
مارک ویلموتس
وی در دوران مربی گری مربی فوتبال سال بلژیک در سال ۲۰۱۳-۲۰۱۴ شد و همچنین موفق به دریافت جوایز گلوب ساکر (بهترین مربی سال ۲۰۱۵) شد.
مارک ویلموتس مربی بلژیکی
مارک ویلموتس ۱٫۸۳ قد و ۵۰ سال سن دارد.
لازم به ذکر است در فاصله زمانی اتمام جام ملت های آسیا تا به امروز نام های مختلفی از جمله لوپتگی (سرمربی سابق تیم ملی اسپانیا و رئال مادرید) و … در رسانه ها منتشر میشد که ظاهرا هر کدام به دلایل مختلفی به امضای قرارداد نرسید ، ولی فاصله کم باقی مانده تا بازی های فیفا دی موجب شد سران فدراسیون فوتبال ایران هرچه سریعتر نسبت به انتخاب نهایی سرمربی برای تیم ملی اقدام کنند که اینططور که از شوهد پیداست گزینه نهایی تیم ملی و در حال حاضر نزدیک ترین شخص به نیمکت تیم ملی ایران مارک ویلموتس می باشد ، این مربی باعث صعود تیم ملی بلژیک در رده بندی جهانی نیز شد.
کارلوس کی روش
به گزارش مجله اینترنتی نیوز حرف بعد از مسابقه تیم ملی ایران در مقابل تیم ملی ژاپن در مرحله نیمه نهایی آسیا که با شکست ۳ بر ۰ تیم ملی ایران همراه بود ، کارلوس کیروش مربی وقت تیم ملی ایران از سمت خود کناره گیری کرد البته لازم به ذکر است که قرارداد کارلوس کی-روش تا پایان جام ملت ها بود که با پایان آن تیم ملی ایران را ترک کرد ، وی پس از ترک تیم ملی ایران به بررسی پیشنهاداتی که از کره جنوبی ، کلمبیا ، مکزیک ، آفریقای جنوبی و مصر در دست مدیر برنامه های خود میدید در نهایت راهی کلمبیا شد تا حرفه مربی گری خود را با رهبری (James David Rodríguez Rubio) جیمز دیوید رودریگز رابیو ملقب به خامس رودریگز که در تیم بایرن مونیخ آلمان بازی میکند و ستاره سابق رئال مادرید نیز بود ادامه دهد.
کارلوس کی-روش رزومه پر نوسانی را در کارنامه حرفه ای خود به ثبت رسانده ،نام کامل وی کارلوس مانوئل بریتو لئال کیروش ملقب به کارلوس کی روش می باشد.
همچنین دانستن این موضوع خالی از لطف نیست که وی در دوران بازیگری پست سنگربان را داشت ، وی در موزامبیک به دنیا آمد و سپس در ۲۱ سالگی همراه خانواده به پرتغال مهاجرت کردند ،کشور واقعی وی پرتغال می باشد و لازم به ذکر است مهاجرت ذکر شده پس از اعلام استقلال کشور فوق رخ داد ، وی در دانشگاه لیسبون و در رشته تربیت بدنی فوتبال تحصیلات خود را به اتمام رساند.
وی در تیم های زیادی سابقه دستیاری و سرمربی گری دارد که مهم ترین آن ها دو دوره دستیاری سرالکس فرگوسن مربی اسطوره ای تیم منچستر یونایتد انگلیس ( ملقب به شیاطین سرخ) و یک فصل سرمربیگری رئال مادرید بوده است ، وی همچنین دو دوره سرمربی تیم ملی پرتغال بود و در سال ۲۰۱۰ که تیم ملی پرتغال به همراه برزیل ، کره شمالی و ساحل عاج در سمت سرمربی گری پرتغال روی نیمکت تیم ملی خود بود و با کسب دو تساوری مقابل ساحل عاج و برزیل با نتیجه صفر – صفر و برتری پر گل ۷ بر صفر مقابل کره شمالی در جایگاه دوم گروه G قرار گرفت و به دور حذفی صعود کرد و سر انجام مقابل دیدگان ۶۲ هزار تماشاگر در ورزشگاه کیپ تاون با نتیجه یک بر صفر بازی را به اسپانیا ( اسپانیا در نهایت در ۲۰۱۰ قهرمان جام جهانی شد) واگذار و از دور مسابقات کنار رفت.
کارلوس کی روش مربی پرتغالی سابق تیم ملی ایران
کارلوس کی روش در سال ۲۰۰۳-۲۰۰۴ نیز سرمربی رئال مادرید را طی یک فصل در اختیار داشت و با سپری کردن یک فصل ناموفق بدون کسب جام از کهکشانی ها جدا شد.
کارلوس کی روش مربی جدید تیم ملی کلمبیا
کارلوس کی روش به مدت ۸ سال سرمربی تیم ملی فوتبال ایران بود و طی این مدت موفق شد دو مرتبه متوالی همراه تیم ملی ایران به جام جهانی صعود کند که مرتبه اول با همگروهی بوسنی هرزگوین – آرژانتین – و نیجریه همراه بود که در نهایت با واگذاری بازی به آرژانتین و بوسنی و کسب یک تساوی مقابل نیجریه در دور گروهی حذف شد، در دوره دوم نیز در مرحله گروهی با تیم های پرتغال ، اسپانیا و مراکش همگروه بود که با کسب یک تساوری مقابل پرتغال ، یک شکست و یک پیروزی به ترتیب مقابل اسپانیا و مراکش با کسب ۴ امتیاز در مرحله گروهی از دور مسابقات کنار رفت.
قرارداد مارک ویلموتس به احتمال فراوان تا پایان هفته جاری در تهران به امضای طرفین خواهد رسید.
مطلب فوق در بخش اخبار ورزشی نیوز حرف برای شما گرد آوری شده است.
مطلب فوق اختصاصی بوده و کپی بدون ذکر منبع سایت نیوز حرف غیر قانونی و غیر اخلاقی می باشد.
در این پست قصد داریم روش صحیح تمیز کردن مانیتور های مات (صفحه نمایش مای مات) را برای شما توضیح دهیم. لازم به ذکر است پست شدن این مطلب به دلیل حساس بودن مانیتور های مات در شیوه های تمیز کردن آن می باشد و منظور ما از مانیتور شامل تمامی صفحه نمایش ها اعم از صفحه نمایش کامپیوتر و تلویزیون های دارای پوشش مات تصویری می باشند ، پس برای افزایش آگاهی خود در این زمینه همراه مجله اینترنتی نیوز حرف باشید.
در مرحله اول : پلت فرم مورد نظر که قصد تمیز کردن صفحه نمایش آن را دارید از برق جدا کرده و دستگاه را خاموش نمائید.(منظور از پلت فرم همان دستگاه مورد نظر شامل لپ تاب و تلویزیون می باشد)
جدا کردن دوشاخه از پریز برق
در مرحله دوم : از هر پارچه ای برای تمیز کردن این نوع صفحه نمایش ها استفاده نکنید ، بهتر است پارچه ای ک برای این کار در نظر میگیرید دارای الیاف بسیار نرم ( مانند دستمال تمیز کننده عینک باشد )
البته پیشنهاد ما استفاده از دستمال جادویی می باشد. (جنس دستمال های عینک میکروفیبری می باشد و دقیقاً برای پاک سازی سطوح حساس مانند شیشه عینک و غیره ساخته شده اند، حتی اگر دستمال جادویی در دستری ندارید میتوانید از دستمالی با جنس میکرو فیبری استفاده نمائید و قیمت زیادی هم ندارند و به راحتی در دسترس عموم می باشند ، این نوع پارچه ها را همچنین میتوانید هم از فروشگاه ها و هم از داروخانه ها تهیه نمائید.)
پاچه هایی با جنس میکرو فیبر
در مرحله سوم : دستمال جادویی خود را کمی نمناک کنید.
مرحله چهارم : دستمال را باز کرده و با کف دست به آرامی بر روی صفحه نمایش به صورت دایره ای حرکت پاک سازی را انجام دهید ( حتما قبل از استفاده از دستمال جادویی برای پاکسازی سطوح دیگر ، مانیتور را تمیز کنید ، منظور از سطوح دیگر در لپ تاب ، میز ، کیبورد لپ تاب یا حتی پشت لپ تاب و در تلویزیون کادر دور صفحه نمایش و پشت تلویزیون یا میز تلویزیون می باشد) این مرحله را چند بار انجام دهید تا از پاک شدن ذرات مزاحم بر روی مانیتور خود کاملا مطمئن شوید.
نکته ۲ : همیشه و برای پاکسازی هر سطحی که میخواهید از دستمال جادویی استفاده کنید مناسب ترین محلول برای این نوع دستمال ها آب می باشد.
نکته ۳ : در این مورد کاملا دقت داشته باشید که به هیچ عنوان از محلول هایی که دارای آمونیاک هستند استفاده نکنید.
نکته ۵ : حتماً توجه داشته باشید به هیچ عنوان محلول مورد نظر خود را به صورت مستقیم بر روی صفحه نمایش اسپری نکنید.
نکته ۶ : پوئن مثبت برای تمیز کردن دایره ای صفحه نمایش این می باشد که فشار به مانیتور وارد نمیشود همچنین کاملاً دقت کنید که حرکت ذکر شده را به آرامی انجام دهید.
مطلب فوق مربوط به اخبار تکنولوژی نیوز حرف می باشد.
کپی مطلب بدون ذکر منبع غیر قانونی و غیر اخلاقی می باشد.
منبع : مجله آنلاین نیوز حرف
موهیتو چیست
هم اکنون در مجله آنلاین نیوز حرف با عنوان موهیتو چیست در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .
موهیتو نوعی از نوشیدنی بسیار خنک و تابستانی می باشد .
این نوشیدنی از آب گازدار ، شکر ، آب لیمو ، برگ نعناع نیز تهیه می شود .
این نوشیدنی کوبایی می باشد . اما اینکه این نوشیدنی در چه زمانی و چگونه به وجود آمده است اطلاعات دقیقی در دسترس نیست .
یکی از عواملی که باعث شده است که این نوشیدنی در کوبا به وجود آید این است
که مزارع نیشکر و گیاه نعناع به وفور نیز یافت می شود .
حال طرز تهیه این نوشیدنی خنک را به شما عزیزان آموزش می دهیم .
شکر سفید : ۱٫۲ پیمانه
لیمو ترش : چند برش برای تزیین آن
شربت لیمو : ۲ پیمانه
آب : ۳ پیمانه
برگ نعناع تازه : ۲ پیمانه
شودا یا آب گاز دار : ۸ پیمانه
آب لیمو : ۱ پیمانه
در ابتدا ۲ پیمانه از ۳ پیمانه آب را با شکر ترکیب می کنیم و داخل یک ظرف مناسب قرار می دهیم .
و به مدت ۵ دقیقه داخل مایکروفر نیز قرار می دهیم .
نعناع را به آب اضافه می کنیم و خوب به هم می زنیم .
و می گذاریم به مدت ۵ دقیقه در همین حالت باقی بماند .
بعد از این مدت برگ های نعناع را از ظرف بیرون می آوریم و خوب فشار می دهیم .
حالا شربت لیمو ، آب لیمو ، و یک فنجان از آب باقی مانده را داخل پارچ بزرگ ریخته و ترکیب میکنید .
حالا شربت نعناعی که آماده کرده بودیم را به این ترکییب اضافه می کنیم .
در نهایت آب گازدار را اضافه کرده و مخلوط می کنیم .
موهیتو را با یخ فراوان و برش های نازک لیمو نیز سرو می کنید .
موهیتو شما آماده است می توانید نوش جان کنید .
این مطلب از دسته سرگرمی سایت برای شما گردآوری شده است .
تمامی حقوق مطالب برای نیوز حرف محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.