ویلموتس: مقابل عراق حداکثر توان‌مان را به کار می‌گیریم

ویلموتس: مقابل عراق حداکثر توان‌مان را به کار می‌گیریم(اخبار ورزشی)

سرمربی تیم ملی در آستانه دیدار تیم ملی مقابل عراق پیامی صادر و تاکید کرد که مقابل تیم ملی عراق حداکثر توان را به کار خواهیم گرفت.

ویلموتس: مقابل عراق حداکثر توان‌مان را به کار می‌گیریم
ویلموتس: مقابل عراق حداکثر توان‌مان را به کار می‌گیریم

مارک ویلموتس، سرمربی تیم ملی در آستانه دیدار تیم ملی مقابل عراق پیامی به شرح زیر صادر کرد” قبل از هر چیز به همه مردم عزیز ایران سلام می کنم. در وهله نخست، ابراز تاسف و تاثر قلبی‌ام را به خانواده حادثه دیدگان زلزله در آذربایجان شرقی اعلام می‌کنم.

اندکی راجع به بازی ایران و عراق صحبت کنیم.

تیم ملی به اهمیت این بازی واقف است و می‌توانم به شما اطمینان بدهم که به خوبی برای این بازی آماده می‌شویم.

با اشتیاق و عزم فراوان آمادگی خود را حفظ می‌کنیم تا شما مردم ایران به تیم ملی افتخار کنید و بازیکنان با لباس تیم ملی افتخار آفرینی کنند.

همه ما یک هدف مشترک داریم و آن راه‌یابی به جام جهانی است. هیچ نتیجه‌ای باعث حذف قطعی یا صعود قطعی تیمی نمی‌شود،اما می‌دانیم که مسابقه پنج‌شنبه بازی مهمی برای مردم ایران است و به شما مردم عزیز اطمینان می‌دهم که حداکثر توان خود را برای ارائه بهترین بازی به کار می‌گیریم”.

 

نوشته ویلموتس: مقابل عراق حداکثر توان‌مان را به کار می‌گیریم اولین بار در نیوز حرف. پدیدار شد.


برای زایمان راحت چی بخوریم؟ (پزشکی_زایمان)

خانم های بارداری که ترس از درد زایمان دارند می توانند از این گیاهان استفاده کنند تا زایمان راحت و آسانی داشته باشند.

برای زایمان راحت چی بخوریم؟
برای زایمان راحت چی بخوریم؟

روش های گیاهی و خانگی برای زایمان راحت

ترس از دوران بارداری و زایمان هیچ گاه برای خانم ها از بین نمی رود . در مراحل اولیه آن ها از خود بارداری می ترسند و کم کم که قضیه حاملگی برایشان عادی شد ، ترس از زایمان کردن آغاز می شود .

گیاه برای زایمان راحت

خرما

مصرف خرما در دوران بارداری، برای داشتن زایمان راحت به اثبات رسیده است . مطالعات نشان می دهد که خرما در سه ماه سوم تاثیر عالی برای وقت زایمان دارد و فقط کافی است که یک ماه مانده به زایمان ، روزانه ۶ عدد خرما میل کنید که درد زایمان شما با خوردن خرما به شدت کاهش پیدا خواهد کرد .

البته مراقب باشید که در این مورد زیاده روی نکنید زیرا خرمای زیاد باعث بالا رفتن دمای بدن شما می شود .

آناناس

آناناس حاوی بروملین است ، بروملین یک آنزیم است که باعث آرام کردن عضلات در قسمت باسن، گردن و شکم می شود و از طرفی سرعت کار کردن این عضلات را بالا می برد . به این صورت که مادر با مصرف آنانس می تواند زایمان سریع تری داشته باشد و کمتر درد بکشد . این میوه همچنین التهابات حاصل از بارداری و شیردهی را کاهش خواهد داد .

البته به این موضوع توجه کنید که مصرف بیش از حد آناناس باعث اسهال می شود .

آب آناناس را نیز در دوران بارداری مصرف نکنید و از کنسرو آنانس نیز استفاده نکنید زیرا آنزیم بروملین آن از بین رفته است .

چای دارچین

چای دارچین را بهتر است در نزدیک زایمان خود استفاده کنید که این دمنوش می تواند درد انقباضات را کوتاه تر کند و زایمان راحت تری را برای شما به وجود بیاورد .

برای زایمان راحت چی بخوریم؟
چای دارچین

روغن پامچال

مصرف روغن پامچال را بهتر است بعد از هفته ۳۶ بارداری استفاده کنید تا انقباضات و فشار کمتری به بدن شما وارد کند . این روغن ها در قالب قرص نیز موجود هستند که مصرف آن ها باعث می شود مادر خواب راحت تری داشته باشد و در دوران اواخر بارداری درد کمتری داشته باشد .

غذاهای تند

خوردن غذاهای تند زایمان را جلو می اندازد . غذاهای تند باعث افزایش هورمونی به نام پروستاگلاندین می شود که این هورمون سرعت زایمان را نیز بالا می برد . بسیاری از افراد عقیده دارند که مصرف غذاهای تند در دوران بارداری رشد نوزاد را مختل می کند اما خوردن آن در اواخر بارداری می تواند زایمان راحت تری را برای شما رقم بزند .

موز

موزها منبع غنی از پتاسیم هستند ، پتاسیم می تواند باعث تحریک انقباضات عضلات شود. مصرف رژیم غذایی حاوی پتاسیم می تواند زایمان را برای شما راحت کند و البته نباید بیش از حد این میوه را مصرف کنید و از مکمل های آن نیز هرگز استفاده نکنید .

موز برای بارداری
برای زایمان راحت چی بخوریم؟

سرکه بالزامیک

سرکه بالزامیک را می توان جزء موادی معرفی کرد که سهولت زایمان را باعث می شود .

البته که هنوز شواهد دقیقی در این مورد وجود ندارد . روغن بالزامیک طعم بسیار خوشایندی نیز دارد و می توانید آن را در سالاد هم استفاده کنید .

برگ گیاه تمشک

این گیاه به صورت خشک یا دم کرده می تواند درد انقباضات لگن را کاهش دهد.

همچنین بدون هیچ اثر جانبی قادر است که مدت زمان زایمان کردن را کاهش دهد و

مطالعات نشان می دهد خانم هایی که برگ تمشک را در دوران بارداری استفاده می کنند،

احتمالا نیازی به سزارین ندارند و می توانند یک زایمان طبیعی راحت داشته باشند .

ریحان

ریحان می تواند جریان خون فرد را بالا ببرد و همچنین به کاهش درد در دوران قاعدگی نیز کمک می کند و همچنین به یک زایمان راحت و سالم

نیز کمک خواهد کرد .ریحان را می توانید همراه با غذا میل کرده یا اینکه دم کرده آن را مصرف کنید .

 برای زایمان راحت چی بخوریم؟
ریحان در بارداری

شنبلیله

این گیاه از قدیم الایام برای سهولت زایمان در بین خانم ها شهرت داشت . این گیاه می تواند درد انقباضات فرد را کاهش دهد و مطالعات نشان می دهد که این گیاه در سهولت زایمان در حیوانات نیز موثر است .

چای زیره سبز

چنانچه  گفته ایم اضافه کردن ۱ قاشق چای خوری زیره سبز به چای می تواند تاثیر خودش را برای سهولت زایمان بگذارد . این ماده طعم تلخی دارد و می توانید برای از بین بردن طعم تلخ این گیاه مقداری سیب زمینی خام را اضافه کنید که با این دمنوش درد انقباض کمتری خواهید داشت .

چای زنجبیل

زنجبیل به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد و زایمان فرد را راحت تر می کند . همچنین می تواند طعم تند و لذت بخشی به غذا بدهد .

چای آویشن

چای آویشن به عنوان یک داروی گیاهی در خانم های باردار استفاده می شود . برگ تازه آویشن را می توان به صورت دمنوش استفاده کرد .

 

نوشته برای زایمان راحت چی بخوریم؟ اولین بار در نیوز حرف. پدیدار شد.


برای زایمان راحت چی بخوریم؟ (پزشکی_زایمان) خانم های بارداری که ترس از درد زایمان دارند می توانند از این گیاهان استفاده کنند تا زایمان راحت…


خانه تان را با سس کچاپ برق بیاندازید

خانه تان را با سس کچاپ برق بیاندازید(نظافت و شستشو)

لوازم منزل را می توان بدون استفاده از مواد شیمیایی مضر هم تمیز کرد و روش های بسیار مناسبی برای تمیز کردن و برق انداختن خانه نیز وجود دارد.

خانه تان را با سس کچاپ برق بیاندازید
خانه تان را با سس کچاپ برق بیاندازید

 

تمیز کردن و برق انداختن خانه بدون استفاده از مواد شیمیایی

تمیز کردن لوازم منزل بدون استفاده از مواد شیمیایی مضر، بسیار آسان و مفید است. بهتر است بدانید که بیشتر مواد لازم برای تمیز کردن وسایل منزلتان در حال حاضر در آشپزخانه شما وجود دارد !

در این بخش از رازهای خانه داری  به توصیف و توضیح روش های مناسب برای تمیز کردن وسایل منزلتان با استفاده از مواد بی ضرر خواهیم پرداخت.

تمیز کردن خانه

کف:

برای تمیز کردن کفپوش ها و کاشی های کف خانه می ‎توان از ترکیب سرکه و روغن گیاهی مورد علاقه خود استفاده کرد و سپس کف را با آب گرم شستشو داد که با استفاده از این روش ، بعد از اتمام کار کفپوش ها بوی سرکه نخواهند داد.

چوب :

وسایل چوبی منزل با استفاده از پارچه ای نرم و مقداری سرکه و روغن زیتون به راحتی قابل تمیز شدن هستند.

تشک و مبلمان :

برای تمیز و خوشبو شدن تشک و مبلمان خود می ‎توانید مقداری جوش شیرین را با روغن گیاهی مورد علاقه خود ترکیب کرده و بر روی مبلمان خود بپاشید و اجازه دهید تا این ترکیب به مدت یک ساعت بر روی وسیله مورد نظر باقی بماند.

سینک ها :

ترکیب سرکه سفید ، جوش شیرین و روغن زیتون راه حلی مناسب برای تمیز و درخشان کردن سینک ظرفشویی است.

برای تمیز کردن سینک ظرفشویی یا سینک دستشویی، نوشابه ای را که در دمای محیط بوده را داخل سینک بریزید و بعد از تقریبا ۳۰ ثانیه که گازهای آن خوابید با آب داغ و اسکاچ سطح سینک را بشویید و درنهایت هم شاهد برق افتادن آن باشید.

فسفریک اسید موجود در نوشابه آلودگی و کثیفی داخل سینک را از بین می برد.

تمیز کردن منزل

قهوه سازو چایساز

کمی نمک روی یک اسفنج بپاشید و مخزن قهوه ساز، چایساز، لیوان های سرامیکی و شیشه ای را با آن تمیز کنید.

اگر تابه شما بر اثر شست وشوی زیاد زنگ زده، زمانی که داغ است یک چهارم پیمانه نمک داخل آن بریزید بعد با برس سطح تابه را پاک کنید.

پاک کردن دوده از شیشه

برای پاک کردن دوده ها از شیشه پنجره ها یک دوم پیمانه الکل پاک کننده را با یک چهارم پیمانه آب مخلوط کنید و بعد با یک روزنامه، شیشه را پاک کنید.

با پارچه آغشته به ترکیبی از نمک و الکل می توانید هر سطح چرک و کثیفی را برق اندازید.

بوی فاضلاب :

برای از بین رفتن بوی بد فاضلاب ترکیب سرکه گرم شده و جوش شیرین بسیار کارآمد خواهد بود.

مایکروویو :

یک فنجان سرکه را درون کاسه ای ریخته و درون مایکروویو قرار داده و آن را روشن کنید تا سرکه به جوش بیاید و دیواره های مایرکورویو در اثر میعان سرکه پوشیده شوند. این کار حدود ۵ دقیقه به طول خواهد انجامید و زمانی که سرکه به طور کامل تبخیر شد، به وسیله یک دستمال پارچه ای درون مایکروویو را تمیز کنید که این راه حل بسیار آسان و در عین حال بسیار موثر است.

همچنین برای پاک کردن مواد غذایی سوخته بر روی دیواره های مایکرویو می ‎توانید با استفاده از دستمال مرطوب با آب گرم آن ها را پاک کرده و سپس با استفاده از مقداری آب لیمو ، لکه های ایجاد شده بر روی دیواره های مایکروویو را پاک کنید ، لیمو همچنین بوی خوشایندی به آن خواهد بخشید.

آب لیمو همچنین به برطرف کردن گرفتگی لوله ها نیز کمک می ‎کند.

تمیز کردن وسایل

کتری :

برای از بین بردن رسوبات ایجاد شده درون کتری ، مقداری سرکه درون آن بریزید ( تاجایی که سطح رسوبات کاملا با سرکه پوشیده شود و سپس آن را بر روی شعله قرار دهید تا بجوشد و به این ترتیب تمام رسوبات تشکیل شده درون کتری از بین خواهند رفت. )

از بین بردن لکه های سخت ایجاد شده بر روی اجاق گاز و یا سطوح دیگر :

مقداری جوش شیرین را در یک کاسه کوچک با پراکسید هیدروژن مخلوط کنید تا ترکیب خمیری ایجاد شود و با استفاده از یک اسفنج، ترکیب مورد نظر را بر روی لکه های سخت سطوح مختلف بکشید تا از بین بروند و اگر پوست حساسی دارید، برای انجام این کار از دستکش آشپزخانه استفاده کنید.

برای پاک کردن لک های ناشی از پخت وپز و چربی روی اجاق گاز که شمایل سوختگی به خودش گرفته، از سس های کچاپ یا همان سس گوجه فرنگی استفاده کنید.

برای این کار گاز را با حرارت ملایم روشن کنید تا سطح گاز گرم شود سپس سس را روی سطح سوختگی بمالید و اجازه بدهید برای ۵دقیقه باقی بماند. وقتی سوختگی ها و لک ها خشک شد سپس با یک دستمال مرطوب قسمت مربوطه را که سس روی آن ریخته اید کمی با ضرب پاک کنید.

توالت :

مقداری سرکه درون یک ظرف دارای سری اسپری ریخته و آن را بر روی نقاط مختلف توالت خود اسپری کنید و سپس با استفاده از فرچه های مخصوص توالت، همه جا را پاک کرده و با آب شستشو دهید.

سطوح پیشخوان (اُپِن) :

برای تمیز کردن این سطوح ، مخلوط مساوی آب و سرکه را درون یک بطری ریخته و بر روی آن ها اسپری کنید ، سرکه ممکن است برای سطوح گرانیت و سنگ مرمر مضر باشد که در این گونه موارد، الکل جایگزین مناسبی به جای سرکه می ‎باشد.

برای از بین بردن لک و پیس روی سطوح سنگی مانند اوپن های آشپزخانه لیمو را از وسط نصف کنید و بعد هر نصفه را از سمت گوشت داخل نمک فرو ببرید و از قسمت گوشت لیمو، آن را روی سطح سنگی بکشید تا لکه ها به آسانی از بین بروند.

تمیز کردن خانه

فولاد ضد زنگ :

مواد شوینده ملایم را به آب گرم اضافه کنید و با استفاده از یک اسفنج سطح مورد نظر را به خوبی تمیز کرده و با آب شستشو دهید و سپس با استفاده از پارچه ای تمیز آن را خشک کنید.

قفسه های یخچال و فریزر :

یک فنجان جوش شیرین را به یک کاسه آب اضافه کنید و با استفاده از یک اسفنج ، قفسه های یخچال و فریزر منزل خود را تمیز کنید.

بوی نا مطبوع یخچال

اگر بخواهید هر بوی نامطبوع درون یخچال را از بین ببرید یک تکه پارچه کتانی تمیز یا یک تکه اسفنج را کمی به آبلیمو آغشته کنید و بعد برای چند ساعتی آن را داخل یخچال بگذارید.

براق کردن استیل ها

برای تمیزکاری سیلورهایی کدر شده یک لیتر آب را در ظرفی بریزید سپس به آن یک قاشق غذاخوری نوشابه یا پودر سودا بیافزایید.

یک تکه فویل آلومینیومی را هم به این محلول اضافه کنید و آن را روی حرارت بگذارید تا بجوشد. پس از کمی جوشیدن ظروف سیلور را برای مدت ۱۰ ثانیه داخل این محلول فرو کنید. اگر ظروف سیلور شما بیشتر کدر و سیاه باشد، می توانید مدت زمان بیشتری سیلور را داخل محلول نگه دارید.

پوست پرتقال برای برق انداختن ظروف فلزی و چوبی

برای از بین بردن جای لکه های آب روی ظروف فلزی ، لکه های چربی سطح سینک ظرفشویی ، برق انداختن وسایل چوبی،دفع کردن حشرات از دور و اطراف از پوست پرتقال استفاده کنید. روغن پرتقال خاصیت جلا دادن دارد و روی وسایل برق می اندازد.

ضدعفونی کننده طبیعی :

روغن درخت چای دارای خاصیت ضدعفونی کننده باکتریایی است که با ریختن مقداری از این روغن درون ظرفی پر از آب، می‎توانید آن را بر روی سطوح مختلف و حتی موهای خود اسپری کنید و از شر شپش های سر و سایر باکتری ها خلاص شوید.

البته باید دقت کنید که روغن درخت چای برای خوردن مناسب نیست و سمی می ‎باشد ، بنابراین بهتر است آن را از دسترس کودکان دور نگه دارید.

نوشته خانه تان را با سس کچاپ برق بیاندازید اولین بار در نیوز حرف. پدیدار شد.


لبخند سوئیس به ایران زیر بار تحریم

لبخند سوئیس به ایران زیر بار تحریم(اخبار فرهنگی هنری)

سفر سوئیسی‌ها به ایران همانند سایر کشورهای اروپایی پس از خروج آمریکا از برجام کاهش داشته است. با این وجود درست در روزهایی که پرونده تازه‌ای در راستای سیاه‌نمایی ایران باز شده، سوئیس پای مذاکره با کشورمان نشست و تفاهم‌نامه‌ای را امضا کرد که در چهار دهه گذشته بین دو کشور برقرار نشده بود.

ولی تیموری ـ معاون گردشگری وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی :

 با توجه به فضایی که با خروج آمریکا از برجام ایجاد شد و ریزشی که در گردشگران کشورهای غربی تجریه کردیم، تصمیم گرفتیم برای جبران و تغییر وضعیت، با بازارهای مستعد که کمتر تحت تاثیر تحولات سیاسی قرار می‌گیرند، وارد تعاملات گسترده‌تر شویم، سوئیس از جمله این کشورها بود. ما دنبال بازارهایی بودیم که به طور مستمر جایگزین کشورهایی شوندکه در سال‌های اخیر ریزش گردشگران آن‌ها در ایران بیشتر بوده است.

او ادامه داد: درحال حاضر بیشتر مطالعات و تمرکز بازاریابی گردشگری ایران علاوه بر کشورهای اروپایی، شبه قاره هند است. معتقدم این شبه قاره که متشکل از کشورهای هند، پاکستان، بنگلادش است با جمعیتی بیش از یک میلیارد و ۷۰۰ هزار نفر که بیش از ۳۰ میلیون نفر آن‌ها شیعه دوازده امامی هستند، بازار پر قدرتی به حساب می‌آید. ما حتی خیلی جدی مایل به کار در بازار افغانستان هستیم.

وی افزود: درست است همه کشورهای شبه قاره هند ثروتمند نیستند اما دلیل نمی‌شود که اصلا جمعیت ثروتمند و یا گردشگر نداشته باشد و نتوان روی آن سرمایه‌گذاری کرد.

تیموری گفت: در حوزه اروپا نیز علاوه‌بر ارتباط‌هایی که با سوئیس و اتریش برقرار شده است دنبال گسترش ارتباط‌هایی با کشورهایی همچون دانمارک و سوئد هستیم.

او ادامه داد: سوئیس یکی از کشورهایی بود که در سال‌های گذشته با وجود نوسانات سیاسی، همواره به ایران توریست فرستاده است، به اضافه این‌که مردم آن شناخت خوبی از ایران دارند. از طرفی، سوئیس در حدود هشت  میلیون نفر جمعیت داد که بیش از ۹۱ درصد آن‌ها در سال دست‌کم سه سفر انجام می‌دهند که یک سفر آن‌ها به خارج از این کشور اختصاص دارد و دو سفر دیگر معمولا در داخل کشور انجام می‌شود. مردم این کشور از نظر رفاهی سطحی بالا دارند و از جمله توریست‌هایی به شمار می‌آیند که هزینه‌کرد بالایی هنگام سفر دارند.

لبخند سوئیس به ایران زیر بار تحریم
لبخند سوئیس به ایران زیر بار تحریم

معاون گردشگری با اشاره به یادداشت تفاهمی که بین دو کشور امضا شد، گفت: یک سال پیش در تهران دیداری با نمانیده گردشگری سوئیس داشتم که ارتباط‌ها ادامه پیدا کرد تا این‌که در حاشیه اجلاس کمیسیون همکاری‌های اقتصادی دو کشور، سند همکاری بین بخش گردشگری ایران و سوئیس امضا شد. روابط گردشگری دو کشور در سال‌های دور بسیار پر قدرت بود اما دست‌کم در چهار دهه اخیر هیچ یادداشت تفاهمی بین دو کشور وجود نداشت و چارچوب همکاری‌ها در این زمینه مشخص نبوده است.

تیموری اضافه کرد: برای این سند همکاری بازه زمانی تعیین نشده و حتی اشاره شده در ادامه این تفاهم، اسناد مهم‌تر و برنامه‌های عملیاتی‌تری بین دو کشور مبادله شود. این سند چارچوب همکاری‌های دو کشور را مشخص می‌کند تا روابط و تعاملات گردشگری بین ایران و سوئیس منسجم‌تر شود.

وی به جزئیات بیشتر این تفاهم‌نامه اشاره کرد و افزود: در این تفاهم‌نامه دو دولت متعهد شدند بخش خصوصی و دولتی را برای توسعه همکاری‌های گردشگری تشویق کنند و مقررات و قوانین جاری، آمار و ارقام در حوزه گردشگری، تجارب و موفقیت‌های دو کشور در ارتقاء کیفیت خدمات گردشگری را با یکدیگر تبادل کنند. در حوزه‌های مختلف آموزش و پژوهش نیز مقرر شد موسسات برای همکاری‌های آموزشی تشویق شوند و برای شرکت در نمایشگاه‌ها و رویدادهای گردشگری دو کشور مشارکت کنند.

معاون وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی همچنین به برگزاری نشستی با اعضای اتاق بازرگانی ایران و سوئیس در شهر زوریخ اشاره کرد و آن را فرصتی برای معرفی ایران دانست و گفت: تجار و بازرگانان سوئیس ذهن‌شان بر این بود که ممکن است در شرایط تحریم، گردشگری ایران افت پیدا کرده باشد اما ارائه آمارها در این بخش، وضعیت امیدوارانه‌ای را برای آن‌ها ترسیم کرد.

او با اشاره به نظر مقامات سوئیس درباره تداوم همکاری‌ها با ایران در شرایط تحریم، گفت: در مقدمه یادداشت تفاهم گردشگری ایران و سوئیس صراحتا ذکر شده گردشگری ابزاری برای تفاهم میان ملت‌ها و آشنایی و شناخت بیش از پیش و عمیق‌سازی روابط دو ملت است، بنابراین مصمم هستیم همکاری‌ها را توسعه دهیم و آن را حفظ کنیم. ما مطمئنیم با افزایش رفت و آمد گردشگران ارتباط با سایر کشورها عمیق‌تر می‌شود.

تیموری اضافه کرد: در جریان این سفر بازدیدی از ساختار اداری گردشگری سوئیس صورت گرفت که همزمانی آن با تعریف ساختار و تدوین چارت گردشگری در وزارتخانه جدید می‌تواند تجربه مفید و کاربردی باشد. همچنین در یک برنامه یک روزه بازدید فنی از توانمندی‌های گردشگری یک مقصد ویژه در این کشور به ویژه در بخش حمل و نقل آن انجام شد و در جریان هماهنگی بین دستگاه‌ها قرار گرفتیم. تجربیات گردشگری سوئیس و جایگاهی که گردشگری آن در درآمدزایی و اشتغالزایی این کشور دارد می‌تواند برای ایران مفید باشد.

سوییس در سال ۲۰۱۶ تنها از بخش‌های هتلداری، رستورانداری و حمل و نقل ۲۰.۳ میلیارد فرانک درآمد بدست آورد. سفر گردشگران خارجی از سوییس در سال ۲۰۱۷ نزدیک به ۱۶ میلیارد فرانک معادل ۴/۴ درصد درآمد صادراتی این کشور بود. درآمد حاصل از سفر گردشگران خارجی که به این کشور در سال ۲۰۱۷ نیز بالغ بر ۱۷ میلیارد دلار بود.

در سال ۲۰۱۶ گردشگری در سوئیس بالغ بر ۱۶۵ هزار شغل مستقیم ایجاد کرد که برابر با ۳/۳ درصد کل اشتغال در این کشور بوده است.

آمارهای بخش گردشگری سوئیس نشان می‌دهد بیشترین سفر مردم این کشور در سال ۲۰۱۶ بیشتر به کشورهای همسایه از جمله آلمان، ایتالیا و فرانسه بوده و ۲۱ درصد به سایر کشورهای اروپایی و ۸ درصد هم به خارج از اروپا سفر کرده‌اند. سوئیسی‌ها بیشتر برای گذران تعطیلات و تفریح از کشورشان خارج می‌شوند.

سوئیس همچنین در زمینه حمل و نقل، گردشگری کوهستان و تجهیزات تله کابین و ورزش‌های کوهستانی کشوری پیشرو به حساب می‌آید.

 

نوشته لبخند سوئیس به ایران زیر بار تحریم اولین بار در نیوز حرف. پدیدار شد.


فردا مدارس ابتدایی تهران تعطیل است (خبر) براساس تصمیم کارگروه کاهش آلودگی هوای استان تهران، باتوجه به افزایش غلظت آلاینده ها مهدکودک‌ها، پیش‌دبستانی و مدارس…


بیوگرافی رپر معروف امینم”EMINEM”(بیوگرافی) با سلام خدمت همراهان مجله نیوز حرف,امروز با معرفی یکی از پرفروش ترین و معروف ترین رپر های دنیا در خدمت…


براساس تصمیم کارگروه کاهش آلودگی هوای استان تهران، باتوجه به افزایش غلظت آلاینده ها مهدکودک‌ها، پیش‌دبستانی و مدارس ابتدایی شهر تهران به غیر از شمیرانات و پردیس و مهدهای کودک، پیش‌دبستانی و مدارس ابتدایی شهرستان‌های ری، پیشوا، ورامین، قرچک و پاکدشت فردا چهارشنبه مورخه ۹۸/۸/۲۲ در دو نوبت صبح و عصر تعطیل شد؛ همچنین مدارس استثنایی در این شهرستان‌ها در تمام مقاطع تحصیلی تعطیل است.

مدارس شهرستان های ملارد، قدس، پردیس، دماوند، فیروزکوه، شمیرانات، بهارستان، شهریار، رباط کریم و اسلامشهر تعطیل نیست.

برخورد پلیس با خودروهای دودزا و ممنوعیت تردد کامیون ها هم از دیگر مصوبات است که تا آخر هفته ادامه دارد.

فردا مدارس ابتدایی تهران تعطیل است

 

انوشیروان محسنی بندپی عصر امروز در جلسه اضطراری آلودگی هوا با اشاره به وضعیت هوای تهران اظهار داشت: کمیته اضطراری بررسی وضعیت آلودگی تهران با حضور همه دستگاه های عضو کارگروه در حال برگزاری است.وی افزود: شاخص آلودگی هوای تهران از وضعیت ۱۵۰ عبور نکرده و یکشنبه شاخص، ۱۰۱ دوشنبه شاخص ۱۱۱ و‌‌ سه‌شنبه ۱۳۳ بوده است.

استاندار تهران تاکید کرد: از ۲۴ ایستگاه شهرداری و ۱۴ ایستگاه محیط زیست در ۱۰ منطقه شاخص‌ها از ۱۵۰ عبور می‌کند و با توجه به پایداری هوا و روند افزایش شاخص آلودگی مدارس ابتدایی، استثنایی، پیش‌دبستانی و مهدهای کودک ‌شهر تهران و شهرستان‌های ورامین، پیشوا، پاکدشت و قرچک فردا در دو نوبت تعطیل است.

وی ادامه داد: هر سال با این پدیده مواجه بودیم اما امسال کمی زودتر آغاز شد. تصور می‌کردیم بارندگی‌های امسال شرایط پایداری هوا را کمی به تعویق بیندازد اما چنین نشد. بی تردید تغییرات اقلیمی نیز در بروز این پدیده‌ها بی تاثیر نبوده است.

الزام دستگاه‌ها برای موافقت با مرخصی والدینی که مدارس فرزندانشان تعطیل است .

وی تاکید کرد: ما یکی از کشورهایی هستیم که مصرف انرژی بسیار بالایی داریم و تغییرات اقلیمی به همراه این مصرف موجب بروز بسیاری مشکلات می‌شود. همچنین استاندار تهران تاکید کرد: بر اساس بند ٣ قانون هوای پاک، تمامی مدیران دستگاه‌های اجرایی با مرخصی والدینی که مدارس فرزندانشان تعطیل است، موافقت کنند.


به نقل از دفتر حفظ و نشر آثار حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، پیرو انتساب برخی دیدگاه‌ها و تعبیرات در موضوع «چندهمسری مردان» به حضرت آیت الله العظمی خامنه ای و با توجه به تأثیر آن بر مسائل خانوادگی و شئون اجتماعی، بخش زن و خانواده‌ Khamenei.ir (ریحانه) فتوا و نگاه معظم‌له به این مسأله را به شکل مختصر بیان می‌کند.

leader
نظر رهبری درخصوص چند همسری

 در نظر حضرت آیت الله العظمی خامنه‌ای بنابر ادله‌ معتبر دینی چند همسری مردان، مباح اما غیر مستحب است، اما از آنجا که مطابق دلایل قرآنی جواز آن مشروط به اطمینان از رعایت عدالت بین همسران شده است.

بنابراین هر گاه از نظر عقلایی عدم تحقق رعایت عدالت بین همسران محتمل باشد، ازدواج مجدد شوهر جایز نیست.

 همچنین در نگاه کلان معظم‌له به خانواده به عنوان مهمترین نهاد اجتماعی در زندگی انسان و ضرورت شکل‌گیری خانواده و مراقبت و حفاظت از آن، عواملی در استحکام این بنیان الهی و شکل‌گیری آن مؤثر است .

از جمله: حفظ محبت و اعتماد متقابل زوجین، اصالت نقش مادری و تربیتی بانوان، پرهیز از راه یافتن نگاه مادی به خانواده و تجمل‌گرایی و رقابت‌های مادی خانواده‌ها، ترویج ازدواج آسان و نقش مهم و مؤثر والدین در آن، وظیفه دستگاه‌های حکومتی و رسانه‌ها در تسهیل امر ازدواج جوانان.

نظر رهبری درخصوص چند همسری : خدا یکی و محبت یکی و یار یکی

 بر این اساس از آنجا که در جامعه و کشور ما ازدواج مجدد مردان غالبا به ضرر استحکام خانواده و موجب تضعیف محبت زوجین و گاه فروپاشی خانواده است، نگاه معظم‌له به آن خوشبینانه و مثبت نیست و از این روست که این جمله در بیان ایشان تکرار شده است که: «خدا یکی و محبت یکی و یار یکی».


وقتی نداشتن اعتمادبه‌نفس می‌تواند با ۷ ضربه زندگی شما را با خاک یکسان کند

وقتی نداشتن اعتمادبه‌نفس می‌تواند با ۷ ضربه زندگی شما را با خاک یکسان کند(مهارت های زندگی)

اعتمادبه‌نفس دقیقا آن چیزی است که همه ما در زندگی به آن نیاز داریم؛ از مسایل کاری و زندگی خصوصی گرفته تا ارتباط برقرار کردن با دیگران.

اعتمادبه‌نفس یا خودباوری را می‌توان این‌طور تعریف کرد: نوعی شرایط روحی است که فرد بر اساس تجربه به توانایی‌ها و استعدادهای خود در انجام کارها به‌طور موفقیت‌آمیز باور دارد.

وقتی نداشتن اعتمادبه‌نفس می‌تواند با ۷ ضربه زندگی شما را با خاک یکسان کند
وقتی نداشتن اعتمادبه‌نفس می‌تواند با ۷ ضربه زندگی شما را با خاک یکسان کند

وقتی فردی به خودباوری برسد، توسعه، پیشرفت و موفقیت‌های بسیاری را برای خود رقم خواهد زد. جالب است بدانید این شرایط روحی رابطه مستقیم با کودکی فرد دارد.

محققان در این رابطه گفته‌اند برخلاف باور عموم، اعتماد به نفس کودکان تا سن پنج سالگی به‌طور کامل شکل می‌گیرد. به طوری که گفته می‌شود یک کودک پنج ساله از احساس اعتماد به نفسی برخوردار است که به لحاظ تکامل با بزرگسالان قابل مقایسه است.

اینجاست که نقش مهم والدین در ساخت آینده‌ای مملو از موفقیت و پیشرفت برای فرزندانشان نمایان می‌شود.

پدر و مادری که روش‌های سخت‌گیرانه برای تربیت فرزند دارند باعث می‌شوند تا اعتماد به نفس در فرزندانشان کاهش یابد. به این خاطر که فرد قدرت تصمیم‌گیری خود را از دست می‌دهد.

برخی والدین با ایجاد محدودیت‌های غیرضروری و مشکل آفرین، مانع رشد اعتماد به نفس در کودکانشان می‌شوند و این امر در بزرگسالی باعث عدم خودباوری و اتکای به نفس در این افراد خواهد شد.

باید بدانید که «اعتمادبه‌نفس» امری آموختنی و اکتسابی است. بنابراین این وظیفه والدین است که این خودباوری را به فرزند خود بیاموزند.

اما این سوال پیش می‌آید که نداشتن اعتمادبه‌نفس چه تاثیری در زندگی افراد دارد؟ در زیر ۷ مشکلی را برایتان نوشته‌ایم که در نتیجه نداشتن خودباوری در زندگی افراد پدیدار می‌شود.

۱- مسایل مالی

نداشتن اعتمادبه‌نفس بدون شک روی مسایل مالی شما تاثیر می‌گذارد. در این راستا، یکی از اساتید دانشگاه فلوریدا به نام دکتر تیموثی جاج بدنبال چندین پژوهش ثابت کرده افرادی که اعتمادبه‌نفس های بالایی دارند، نسبت به بقیه درآمدهای بسیار بیشتری نیز دارند. بدنبال این تحقیقات مشخص شده حتی در دهک‌های پایین جامعه نیز افرادی که به خودباوری رسیده‌اند توان کسب درآمد بیشتری نسبت به هم‌نوعان خود دارند که اعتماد به نفس ندارند.خودباوری افراد در کسب درآمد آنها نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند.

۲- موفقیت شغلی

اعتمادبه‌نفس پایین باعث می‌شود تا فرد سوالات متعددی در مورد شخصیت، استعدادها و توانایی‌هایش داشته باشد. تعیین هدف، خطرپذیری و تصمیم گرفتن در مواقع لزوم از جمله موارد موردنیاز برای پیشرفت در کار است. واقعیت این است که افرادی که به خودباوری نرسیده‌اند، اغلب در یک رفتار ناخودآگاه گرفتار هستند که همیشه موفقیت‌های آنها را نادیده می‌گیرد. به همین خاطر است که این افراد هرگز برای ارتقا، افزایش حقوق یا حتی شغل جدید هیچ تلاشی نمی‌کنند. افراد معتمد به نفس خیلی راحت موقعیت‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهند و برای موفقیت‌های بیشتر تلاش می‌کنند. وقتی می‌توانید موفقیت‌های خود را بپذیرید که به خودباوری برسید.

۳- شادی در رابطه عاطفی

بر اساس مجموعه‌ای از پژوهش‌های صورت گرفته توسط محققان همچون، هولمز، مک‌دونالد و السورث در سال ۱۹۹۸ میلادی، مشخص شد که پایین بودن عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس در افراد روی نگاه و برداشت آنها از خودشان تاثیر می‌گذارد. این امر نیز اثرات خود را مستقیما روی روابط عاطفی و اجتماعی نشان می‌دهد.

شخصی که اعتمادبه‌نفس پایینی دارد همیشه منتظر دریافت تایید و دیده شدن از طرف شریک عاطفی خود است. نداشتن عزت نفس در این افراد همچون سمی برای روابط عاشقانه است و علاوه بر انتقال حس وابستگی و محتاج محبت بودن، شادی را در رابطه دو نفره از میان برخواهد داشت. نیاز و وابستگی فرد بی‌اعتمادبه‌نفس موجب تخریب رابطه می‌شود. این افراد همچنین نگران طرز فکر دیگران نسبت به خود هستند و این هم در رفتار آنها تاثیر می‌گذارد.

نداشتن اعتمادبه‌نفس

تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد، احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود و همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست.

۴- سلامت روح و جسم

نداشتن اعتماد به نفس اگر شدید باشد می‌تواند عزت نفس شخص را نیز از بین ببرد؛ عزت‌نفس حس کلی شما در مورد ارزش و اعتبارتان است. وقتی شما به توانایی‌ها یا زیبایی ظاهری خود مطمئن نیستید، وقتی یک اتفاق خوب برایتان روی دهد یا فرد مناسبی آشنا شوید همیشه این فکر را دارید که لایق این وضعیت نیستید. خودتان را دست‌کم می‌گیرید. عدم اعتمادبه‌نفس شدید منجر به بروز بیماری‌هایی همچون افسردگی، خشم، اضطراب، ترس و فوبیا اجتماعی می‌شود. نداشتن عزت نفس همچنین می‌توانند مشکلات جسمی همچون افزایش وزن، مشکل خواب و دردهای عصبی را نیز به وجود بیاورد.

۵- دستاوردهای کلی زندگی

اعتمادبه‌نفس سبب به وجود آمدن خودباوری می‌شود؛ شرایط روانی که به واسطه آن می‌توانید همه چیز را به دست بیاورید. اما نداشتن اعتمادبه‌نفس درست برعکس است؛ شما نه امیدی برای به دست آوردن دارید نه تمایلی برای جنگیدن و به چالش کشیدن. افراد معتمد به نفس برای هدف‌های بزرگ تلاش می‌کنند، مسایلی که بتواند موفقیت، پیشرفت و استقلال را برایشان به ارمغان بیاورد. به طور مثال، یک ورزشکار که توانایی‌های خود را باور کرده برای افزایش مهارت‌هایش بیشتر تلاش می‌کند. از رقابت نمی‌ترسد. این مساله در همه جنبه‌های زندگی بشر مصداق دارد. دستاوردهای مثبت در زندگی به افراد این انگیزه را می‌دهد تا برای کسب موفقیت‌های بیشتر تلاش خود را مضاعف کنند. اما این مساله فقط در مورد افرادی صحت دارد که اعتماد به نفس دارند.

۶- تصمیم‌گیری و حل مشکلات

وقتی اعتمادبه‌نفس ندارید، همیشه خود را دست و پا بسته و در مخمصه می‌بینید. نمی‌توانید به خود و افکار خود اعتماد کنید و بر اساس آنها تصمیم درست بگیرید. تصورتان این است که نمی‌توانید به تنهایی مشکلات خود را حل کنید. اما مساله این است که شما نمی‌اندیشید زیرا فکرهای خود را قبول ندارید. این مسایل سبب می‌شوند حتی مشکلات کوچک هم برایتان بزرگ باشند و آنها را غیرقابل حل تصور کنید. بهترین روش برای از بین بردن عدم اعتمادبه‌نفس، تصمیم‌گیری‌های کوچک اما ارزشمند است. به تفکرات و ایده‌های خود اعتماد کنید و به جلو پیش بروید. از موانع نهراسید و اگر اشتباه کردید، ناامید نشوید. با خودباوری می‌توانید مشکلات بسیار بزرگی را به تنهایی از میان بردارید.

۷- وضعیت ظاهری و جذابیت

جالب است که اغلب مردم تصور می‌کنند نداشتن اعتمادبه‌نفس به وضعیت ظاهری افراد بستگی دارد. اگر فرد تصور کند که با تیپ و چهره‌اش استانداردهای زیبایی تطابق ندارد چه‌بسا اعتماد به نفس خود را از دست بدهد. اما به یاد داشته باشید که این استانداردها را رسانه‌ها به ذهن مردم تزریق می‌کنند و تقریبا فقط ۲ درصد جامعه می‌تواند شبیه مانکن‌های مجله‌های مد باشند. به جای این تفکرات بهتر است به بهداشت، نظم و خوش‌بو بودن فکر کنید. سعی کنید همیشه صاف بنشینید و راه بروید و از قوز کردن دوری کنید و با اعتمادبه‌نفس حرف بزنید. اجازه ندهید عدم خودباوری شما را از ساده‌ترین لذت‌های زندگی دور نگه دارد.

نداشتن اعتمادبه‌نفس

به کودکمان برچسب (خرس گنده، خنگ و…) نزنیم و از عبارات «من به تو افتخار می‌کنم» و «تو توانمند هستی»، «تو می‌توانی» استفاده کنیم.
به جای استفاده از جمله «تو باید نفر اول جهان شوی»، «تو میتوانی یکی از نفرات اول باشی» و «تو میتوانی جزء موفق‌ها باشی» را به کار ببریم.

تکنیک‌های ساده برای افزایش اعتماد به نفس

  • خودتان را دوست داشته باشيد و تصويری كه از خود داريد را بهبود دهيد.

  • همیشه آماده باشید: آمادگی مانع عملکرد ضعیف می‌شود.

  • مثبت‌اندیش باشید.

  • با قاطعیت صحبت کنید: سخنرانان بزرگ با اطمینان و قاطعیت و با لحنی ثابت و ریتمیک حرف می‌زنند.

  • لباس

    مناسب بپوشید: زمانی که ظاهر مناسبی دارید احساس بهتری نیز خواهید داشت.

  • ورزش کنید: ورزش کردن و داشتن تناسب اندام سبب اعتماد به نفس بالایی خواهد شد.

  • با اعتماد به نفس رفتار کنید: سرتان را بالا نگه دارید، قوز نکنید و صاف بنشینید، کمی شانه‌هایتان را عقب ببرید تا کمرتان صاف باشد و مستقیم به مخاطبتان نگاه کنید.

 

نوشته وقتی نداشتن اعتمادبه‌نفس می‌تواند با ۷ ضربه زندگی شما را با خاک یکسان کند اولین بار در نیوز حرف. پدیدار شد.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای نیوز حرف محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.